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晚餐不吃=一夜暴瘦？醒醒吧！那都不是真的

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2025-07-10 23:48

2025-04-11 14:16:53播放：1447

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晚餐不吃=一夜暴瘦？醒醒吧！那都不是真的

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晚餐不吃，真的能一夜暴瘦吗？先别急，听我说完再决定。很多人觉得，晚上不吃东西，就能够减少热量的摄入，理论上似乎能够瘦，但真相可没那么简单。饿着肚子入睡，第二天醒来可能更饿，更容易暴饮暴食，反而适得其反。更重要的是，晚餐是一天中营养补充的关键时刻，不吃晚餐，可能会导致营养不均衡，身体缺乏必要的维生素和矿物质，影响健康。所以，想要减肥，关键在于合理搭配三餐，控制总热量的摄入，而不是简单粗暴地不吃晚餐，因为晚餐可以选择低热量、高纤维的食物，比如蔬菜沙拉、瘦肉粥等，既满足口腹之欲，又不怕长胖。减肥是个持久战，别盲目跟风，找到合适自己的、健康的减肥方式，才是最重要的。如果你觉得我的说法是有道理的，记得点赞、收藏。

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晚餐不吃能瘦吗2023-02-10现在很多人在减肥时会走入误区，即晚上不吃东西，过午不食。其实对于从事内分泌疾病的专业人士来说，不推荐一天2次进餐，因为这样会导致胰岛素分泌量比一天3次进食多。所以对于饮食主张每一餐都要吃，且进食量不要过多，增加适当运动，对减重非常关键。如果晚上禁食，夜里胃酸分泌量会变大，影响到胃肠功能，少量进餐可以中和胃酸、保护胃黏膜，尤其是有胃病或者胃不舒服的人，进食不规律，不利于整个疾病的治愈过程。所以对于广大爱美女士来说，建议吃晚餐，但是量不要过多，尽可能均衡饮食。晚上少量进餐，适当增加活动，这样对体重的控制非常关键，尤其是考虑到1天的总能量，比如中午吃的多，把1天的总能量大概平均分到三餐里，可以早晨中午多点，晚上少点，但是千万不要不吃，这样会影响胃肠功能，也会影响机体的精神状态。曹雪霞副主任医师内分泌科65366113晚餐不吃能瘦吗2023-04-15"不吃晚餐短时间会看到体重的下降，减少的是水、少量的脂肪和肌肉，而且一旦恢复正常饮食后会剧烈反弹。n不推荐晚餐不吃减肥，很多肥胖，甚至超重的朋友希望能够自助减肥，上网找偏方和秘诀，往往会发现21天瘦身法、污婆减肥汤、过午不进食减肥法，就是不吃晚餐，还有像水果减肥法以及针灸按摩减肥法等，这些偏方共同的特点就是不吃主食或者严格的减少主食的摄入量。短时间会带来体重下降减少的是水、少量的脂肪和肌肉。但是随着时间的推移，造成身体的损伤，营养的不均衡。另外，会出现体重的反弹，也就是减重溜溜球效应，增加的是积累的脂肪，流失的是大量的肌肉，往往屡战屡败，不得不放弃。n要想减重最好是通过医学营养减重，坚持生活方式的改变，合理均衡的营养、适度的科学锻炼、作息规律，同时心理的平衡也非常重要。"播放语音胡伟主任医师内分泌科4928293晚餐可以不吃吗2023-01-24"晚餐不可以不吃，因为不吃晚餐对于身体的危害比较大，具体如下：n1、如果晚餐不吃会造成长时间的能量和营养素摄入不足，很容易引起心慌、气短、出冷汗等血糖低的表现，进而让血糖水平波动较大，而增加罹患糖尿病的风险。n2、很容易对于胃肠道的节律产生影响，而当胃肠道正常的节律被打乱以后，很容易得消化系统的疾病，比如胃炎、胃溃疡、十二指肠炎、十二指肠溃疡。所以晚餐也应该定时定量来吃，对于身体的健康更有好处。"播放语音张晓伟副主任医师营养科7666476不吃晚餐的危害有哪些2023-02-17"人体正常的一日三餐可以维持人体正常的营养成分，不吃晚餐对人的脾胃功能没有好处，比如会导致脾胃功能的减弱或者降低，导致脾胃吸收以及消化功能的异常，正常的晚餐是要正常食用的，但是晚餐的时间不宜过晚，一般睡觉之前的一个小时就不要进餐了。n晚餐不要吃太饱，也不要吃辛辣、油腻、肥甘厚腻之品，吃太饱的晚餐会加重脾胃功能的负担，但是不吃晚餐就不会使脾胃功能正常的运行，就会对身体健康有影响，特别是在生长发育期的儿童或者有慢性肠胃疾病的人，不吃晚餐会加重肠胃疾病的症状，也容易患肠胃方面的疾病，还容易使皮肤干燥、缺水。"播放语音马琳娜副主任医师内分泌科2754852晚餐可以不吃吗2023-12-29偶尔一次不进食晚餐，多无较大影响，但不建议长期不吃晚餐或进食过多，建议少进食晚餐，进食6-7成饱即可，可以食用清淡、易消化食物，避免进食高油、高脂、辛辣、刺激性食物。晚餐距离睡觉时间间隔应为3-4小时，餐后需适当活动。此外，由于午餐距离睡觉时间达到8-9小时，甚至接近10小时，若未进食晚餐，可使胃排空时间过长，造成患者出现消化道不适症状。若晚餐进食较多，易导致消化不良，且可能造成过多脂肪贮存在体内，易引发心血管、代谢性疾病。因此，建议晚餐适量进食清淡、易消化食物，对健康较为有益。刘晓副主任医师消化内科7879296一针瘦、暴瘦针真的有用吗2023-08-18现在在朋友圈，各种小视频中看到的所谓的一针瘦、暴瘦针，其实是一种已经应用很久的处方药司美格鲁肽。其作用是治疗Ⅱ型糖尿病，主要是用于对二甲双胍或磺脲类无法控制血糖的病人，使用的一种新型药物。但是也有部分病人或者医生，从中发现了减肥的功效。但是司美格鲁肽现在的审批是在糖尿病的应用上，其药物适应症并没有减肥。所以负责任的医生不可能卖这种药获取私利。身边有一些学生或者护士进行了应用于减肥方面的注射，确实有些人瘦了。但是副反应也比较大，比如恶心、呕吐、厌食、无力，精神状态差，有些人停药之后，出现了明显的反弹。因此对于司美格鲁肽应用于减肥，到底什么时间注射，注射多少剂量，间隔多长时间，药物的副反应有哪些，哪些问题需要注意等一些事项还没有完全的明确，需要再进一步的研究探讨。在目前的情况下，作为一位负责任的医生，建议不要拿自己去当小白鼠，减肥可以依靠运动，切勿以身试药，以己验毒。卢丙仑副主任医师烧伤整形科225088晚餐不吃可以减肥吗2023-07-27减肥主要是保证能量负平衡，减少能量摄入，增加能量消耗。如果不吃晚餐，而不增加其他能量摄入，长时间后可以达到减肥功效。但是不建议通过不吃晚餐减肥，因为不吃晚餐，胃肠道空腹时间较长，易造成胃肠道损伤。同时不吃晚餐易造成早餐和午餐暴饮暴食，从而使总能量摄入增加，反而不利于减肥。对于儿童、青少年，如果长时间不吃晚餐，会造成能量和营养素缺乏，影响生长发育。对于孕妇和老年人，也可能导致其营养不良，对身体造成损伤。综上所述，要吃晚餐，但可以适当减少晚餐食量，或改变晚餐的膳食模式。可以用全谷物代替部分精白米面，增加膳食纤维以增加饱腹感。可适当增加新鲜蔬菜和水果的摄入量，避免冷热、辛辣刺激食物的摄入，避免进食油炸、油煎的食物，还有鸡汤、鱼汤、排骨汤等浓肉汤，以及鸡皮、鸭皮、肥肉、动物内脏等食物的摄入。应适量饮水，饭后适当活动，对减肥有帮助。荣莹副主任医师营养科6471486晚餐不吃能减肥吗2023-10-13不吃晚餐可以减少1/3能量来获得减重的认知是错误的。一日三餐的每个阶段，人体的消化液都会按时分泌。晚餐与次日早餐间隔12小时，机体能量不足，则会动员体内的脂肪分解产生酮体，令大脑出现错乱感。且不吃晚餐会对食物过分渴望，次日过度进食，反而不利于减重。因此不建议使用任何无法长期坚持的饮食方式进行减重，应做到平衡膳食，适当限制能量。陈伟主任医师临床营养科73754430晚餐不吃能减肥吗2023-09-06"晚餐不吃，可以减肥。可问题是不吃晚饭会导致长达10个小时的空腹时间，很容易诱发胃病。特别是对于青少年，如果晚饭不吃，会影响生长发育，降低抵抗力。如果不吃晚饭，使营养减少，新陈代谢也会随之降低，短时间内身体消瘦。但是这种瘦非常容易反弹，一但某一天晚上，多吃几口。那么失去的肉肉就会回到身体上。所以，建议晚餐要吃，但是要少。"播放语音张天鹏副主任医师中西医结合科13471人暴瘦有哪些原因2023-06-30导致人体出现暴瘦的原因较多，大致原因如下：一、生理性因素：生理性的因素导致暴瘦的情况一般相对较少，往往是因为严格控制饮食，或者是在短期之内大量进行剧烈运动而出现暴瘦。二、病理性因素：1、内分泌疾病：包括严重的糖尿病，此时如果合并血糖持续上升，并且出现酮症酸中毒，则容易出现明显的消瘦。除外，患者出现甲状腺功能亢进、肾上腺皮质功能不全、严重的醛固酮增多症或者皮质醇增多症，导致内分泌出现紊乱，亦可造成人体在短时间内暴瘦的临床情况；2、炎症感染：包括细菌、病毒、支原体、非典型性病原体或病原微生物感染人体后，如果出现周身炎症感染综合征，尤其是呼吸系统、消化系统、循环系统等多脏器出现联合性感染，此时亦容易造成分解代谢增多，出现暴瘦的情况；3、免疫系统疾病：如结核病、恶性肿瘤、血液病的患者可出现暴瘦。徐珊珊主任医师急诊科587862得甲亢为什么暴瘦2023-12-18得甲亢暴瘦，主要有以下原因，具体如下：1、自身免疫性疾病：如格雷夫斯病，格雷夫斯病属于一种自身免疫异常所导致的甲状腺疾病，这种患者体内存在促甲状腺激素受体抗体，而且这种抗体水平通常较高，这种免疫介导，患者会出现甲状腺功能合成异常，出现T3、 T4水平合成以及分泌增多，导致甲状腺功能亢进症，由于甲状腺功能亢进症，患者体内甲状腺激素水平过高，患者代谢率会明显高于正常人，所以患者会出现进食增多，但是体重却在逐渐下降，这是由于过高甲状腺激素分解蛋白脂和脂肪；2、其它疾病：像垂体的TSH瘤、药物也均可以导致甲状腺功能亢进症，此时主要都是需要进行对应处理，在平时情绪以及生活习惯上也要注意，有些患者在情绪波动时容易诱发甲状腺功能亢进症，此时要保证良好情绪，还要注意生活节律，不要熬夜，另外要保证规律生活，也可以帮助减少甲状腺功能亢进症发生的可能性。对于甲状腺功能亢进症，出现体重暴瘦，主要进行疾病处理，可以选择口服抗甲状腺药物，像碘-131治疗或者手术方式，但必须要在医生指导下进行。罗莉主任医师内分泌科253305暴瘦的方法2023-12-19暴瘦的方法都是一些很伤身体的方法建议不要轻易的去尝试。一般来讲最快的瘦身方法是长时间的节食，或者是吃减肥药来瘦身。但是这样的减肥方法对于身体有非常大的伤害，节食时间太长会对肠胃造成很大的伤害，而减肥药也是通过清肠胃让使用者拉肚子的方式来进行的，是不建议使用的。想要减肥瘦身的话最好还是通过科学的方式来进行，将正确的饮食习惯和健康的运动方式相结合。每天给自己设计一个目标，控制自己的运动量。同时配合着合理健康的饮食习惯来进行，想要减肥的话一定要有足够的毅力和耐心，不可以操之过急更不可以半途而废。播放语音王靖红主任医师普通内科3374068有什么疾病是突然暴瘦的2023-01-29"导致短时间内体重突然出现明显下降的疾病，包括器质性疾病、心理性因素，具体如下：n1、器质性疾病：有糖尿病、甲状腺功能亢进症、恶性肿瘤，特别是恶性肿瘤累及到胃肠道，影响到营养消化、吸收，都很有可能导致体重突然下降；n2、心理性因素：由于应激状态之下，导致了饮食变差，消化、吸收不良而引起体重下降的情况。n一旦出现体重短时间内明显下降，一定要及时医院就诊，进行甲状腺功能、血糖水平、糖耐量试验的检测，还要注意排查肿瘤标志物和影像学的检查，再结合症状针对性寻找可能的原因，确诊之后要及时进行治疗。"播放语音聂志扬副主任医师综合内科8272074突然暴瘦由什么原因引起的2023-11-10突然暴瘦的原因有很多，主要包括以下几种：1、消化系统急性炎症：包括急性胃肠炎、急性胃十二指肠溃疡、糜烂，部分患者还有可能出现肿瘤、占位，食物在消化道内吸收消化不良，营养物质得不到吸收，会出现明显的在短时间之内暴瘦；2、内分泌疾病：如严重糖尿病、甲状腺功能亢进，肾上腺功能亢进，患者会出现基础代谢率增高、内分泌失调，导致短时间之内消耗的热量大于合成的热量，进而出现暴瘦；3、感染类疾病：包括细菌感染、病毒感染、非典型性病原体严重感染，患者可出现全身炎症反应综合征，或多器官功能衰竭、体温严重升高，此时也有可能短时间之内暴瘦；4、免疫组织疾病：如肿瘤、结缔组织病、血液病，患者也可能在短时间之内暴瘦。徐珊珊主任医师急诊科8489447暴瘦是怎么回事2023-02-10临床上导致暴瘦的原因有很多，最常见的就是两方面疾病。 1、消化系统的疾病，各种原因造成的进食障碍或者是消耗增多都会引起患者出现暴瘦，比如长期的禁食，肠梗阻、胰腺炎等，消化道肿瘤会引起消耗增多，慢性的肠炎会导致患者吸收障碍，出现长期的腹泻等。这是有明确症状的很容易诊断。 2、内分泌系统疾病非常容易导致暴瘦，最常见的两种疾病就是糖尿病和甲状腺功能亢进。糖尿病典型的症状就是三多一少，多食、多饮、多尿、体重减轻，如果有以上症状，尽早检查血糖。甲状腺功能亢进，甲亢典型的症状会出现燥热、烦躁不安、情绪激动、易激惹、心率增快、容易出汗、腹泻拉肚子、手抖、心率增快，如果有以上症状，一定要检查甲状腺。播放语音罗文才副主任医师普通内科7486280突然暴瘦由什么原因引起的2023-01-06"如果出现突然的消瘦，需要结合其他的症状，比如有没有近期多食以及多饮的情况，有没有心慌、出汗、手抖的情况。一般来说，引起突然暴瘦的原因有血糖明显的升高，或者突然发生的甲状腺功能亢进症。如果是血糖明显升高引起的暴瘦，同时会伴有口渴、多尿的情况。如果是甲状腺功能亢进症引起的暴瘦，多数患者会伴有心慌、暴躁、多汗、手抖等症状。需要在医院进行相关的化验检查，进一步确诊。"播放语音董清主治医师内分泌科4386454突然暴瘦有什么原因引起的2023-12-26突然暴瘦是指体重在短时间内下降，体重下降代表能量负平衡，常见原因有以下几种：1、糖尿病：糖尿病具有典型三多一少的症状，其中的“少”即为体重下降。如果是糖尿病引起的体重下降，患者不仅表现为消瘦，还会出现口干、多饮、尿量增多的表现，去医院化验血糖时会发现血糖水平相对较高。2、甲状腺功能亢进：过量甲状腺激素会导致机体处于高代谢状态，摄入能量比消耗的能量更多，患者不仅表现为体重下降，还会出现心慌、多汗、怕热或大便次数增多、手抖、甲状腺肿大、突眼等症状。3、肿瘤等消耗性疾病：尤其是老年人出现消瘦，要及时到医院做相关检查。卜石主任医师内分泌科7735871突然暴瘦是怎么回事2023-04-29突然暴瘦，我们要从几个方面来考虑： 1、营养物质摄的困难或者不足； 2、营养物质消化、吸收、利用的障碍； 3、营养物质消耗增加。从营养物质摄入困难和不足来看，如果患者出现吞咽困难的症状，要考虑到是不是有食管癌或者贲门癌的发生，还有可能是口腔炎。如果是因为食欲下降，要考虑到是不是有神经性厌食或者抑郁症。从营养物质消化、吸收、利用障碍的角度来看，如果从胃源性考虑有可能是胃炎，从内分泌代谢性疾病考虑有可能是糖尿病。因为糖尿病的患者葡萄糖、脂肪、蛋白质的代谢发生了紊乱就会动用人体的脂肪，会产生暴瘦的现象。营养物质消耗的增加，可以从以下几个方面考虑： 1、内分泌代谢性疾病，像甲亢、1型糖尿病； 2、慢性消耗性疾病，如重症结核、肿瘤以及其他慢性感染性疾病。播放语音张琳主治医师糖尿病科3216678突然暴瘦是不是得了病2023-01-10"体重在短时间内突然下降，如果不是刻意减肥，可能是由于一些疾病所导致的，常见原因如下：n第一种，一些疾病可以导致食物摄入不足的，比如口腔溃疡、下颌关节炎、神经性的厌食、慢性胃炎、肾上腺皮质功能减退及慢性的感染尿毒症以及恶性肿瘤等等。n第二种，影响食物的消化吸收和利用障碍的一些疾病，主要包括慢性的胃肠病，比如胃肠十二指肠的溃疡、胃下垂以及胃肠道的肿瘤等等。另外，慢性的肝胆胰疾病，比如慢性肝炎、肝硬化、肝癌、胆道感染、慢性胰腺炎等疾病。再一个就是内分泌与代谢类的疾病，比如甲亢和糖尿病，还有一些慢性消耗性的疾病，比如肺结核。n第三种，就是影响食物需要增加或者是消耗过多的一些疾病，比如恶性肿瘤以及创伤或者是手术以后长期发热的患者。"播放语音李萍主任医师内分泌科2135851人暴瘦有哪些原因2023-04-22"正常进食体重迅速下降的原因主要有以下几点：一、糖尿病，当血糖升高明显时，大量葡萄糖从尿液中排出，机体可供利用的碳水化合物减少，分解脂肪以供能，会导致患者出现体重下降的情况。二、甲状腺功能亢进症，甲状腺功能亢进症是一种高代谢综合症，主要表现为怕热、多汗、易饥饿、体重下降等，当患者正常进食或者进食量比较大，而体重下降较快时，应当排除甲状腺功能亢进症。三、恶性肿瘤的消耗，使体重下降。排除了甲亢、糖尿病等常见的高代谢疾病，正常进食出现体重的迅速下降，需要排除常见部位的恶性肿瘤，比如肺癌、肝癌、胃肠道肿瘤等。"播放语音王开芹副主任医师内分泌科8717890

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