晚餐不吃=一夜暴瘦?醒醒吧!那都不是真的
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晚餐不吃=一夜暴瘦?醒醒吧!那都不是真的
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晚餐不吃,真的能一夜暴瘦吗?先别急,听我说完再决定。很多人觉得,晚上不吃东西,就能够减少热量的摄入,理论上似乎能够瘦,但真相可没那么简单。饿着肚子入睡,第二天醒来可能更饿,更容易暴饮暴食,反而适得其反。更重要的是,晚餐是一天中营养补充的关键时刻,不吃晚餐,可能会导致营养不均衡,身体缺乏必要的维生素和矿物质,影响健康。所以,想要减肥,关键在于合理搭配三餐,控制总热量的摄入,而不是简单粗暴地不吃晚餐,因为晚餐可以选择低热量、高纤维的食物,比如蔬菜沙拉、瘦肉粥等,既满足口腹之欲,又不怕长胖。减肥是个持久战,别盲目跟风,找到合适自己的、健康的减肥方式,才是最重要的。如果你觉得我的说法是有道理的,记得点赞、收藏。
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晚餐不吃能瘦吗2023-02-10现在很多人在减肥时会走入误区,即晚上不吃东西,过午不食。其实对于从事内分泌疾病的专业人士来说,不推荐一天2次进餐,因为这样会导致胰岛素分泌量比一天3次进食多。所以对于饮食主张每一餐都要吃,且进食量不要过多,增加适当运动,对减重非常关键。如果晚上禁食,夜里胃酸分泌量会变大,影响到胃肠功能,少量进餐可以中和胃酸、保护胃黏膜,尤其是有胃病或者胃不舒服的人,进食不规律,不利于整个疾病的治愈过程。所以对于广大爱美女士来说,建议吃晚餐,但是量不要过多,尽可能均衡饮食。晚上少量进餐,适当增加活动,这样对体重的控制非常关键,尤其是考虑到1天的总能量,比如中午吃的多,把1天的总能量大概平均分到三餐里,可以早晨中午多点,晚上少点,但是千万不要不吃,这样会影响胃肠功能,也会影响机体的精神状态。曹雪霞副主任医师内分泌科65366113晚餐不吃能瘦吗2023-04-15"不吃晚餐短时间会看到体重的下降,减少的是水、少量的脂肪和肌肉,而且一旦恢复正常饮食后会剧烈反弹。n不推荐晚餐不吃减肥,很多肥胖,甚至超重的朋友希望能够自助减肥,上网找偏方和秘诀,往往会发现21天瘦身法、污婆减肥汤、过午不进食减肥法,就是不吃晚餐,还有像水果减肥法以及针灸按摩减肥法等,这些偏方共同的特点就是不吃主食或者严格的减少主食的摄入量。短时间会带来体重下降减少的是水、少量的脂肪和肌肉。但是随着时间的推移,造成身体的损伤,营养的不均衡。另外,会出现体重的反弹,也就是减重溜溜球效应,增加的是积累的脂肪,流失的是大量的肌肉,往往屡战屡败,不得不放弃。n要想减重最好是通过医学营养减重,坚持生活方式的改变,合理均衡的营养、适度的科学锻炼、作息规律,同时心理的平衡也非常重要。"播放语音胡伟主任医师内分泌科4928293晚餐可以不吃吗2023-01-24"晚餐不可以不吃,因为不吃晚餐对于身体的危害比较大,具体如下:n1、如果晚餐不吃会造成长时间的能量和营养素摄入不足,很容易引起心慌、气短、出冷汗等血糖低的表现,进而让血糖水平波动较大,而增加罹患糖尿病的风险。n2、很容易对于胃肠道的节律产生影响,而当胃肠道正常的节律被打乱以后,很容易得消化系统的疾病,比如胃炎、胃溃疡、十二指肠炎、十二指肠溃疡。所以晚餐也应该定时定量来吃,对于身体的健康更有好处。"播放语音张晓伟副主任医师营养科7666476不吃晚餐的危害有哪些2023-02-17"人体正常的一日三餐可以维持人体正常的营养成分,不吃晚餐对人的脾胃功能没有好处,比如会导致脾胃功能的减弱或者降低,导致脾胃吸收以及消化功能的异常,正常的晚餐是要正常食用的,但是晚餐的时间不宜过晚,一般睡觉之前的一个小时就不要进餐了。n晚餐不要吃太饱,也不要吃辛辣、油腻、肥甘厚腻之品,吃太饱的晚餐会加重脾胃功能的负担,但是不吃晚餐就不会使脾胃功能正常的运行,就会对身体健康有影响,特别是在生长发育期的儿童或者有慢性肠胃疾病的人,不吃晚餐会加重肠胃疾病的症状,也容易患肠胃方面的疾病,还容易使皮肤干燥、缺水。"播放语音马琳娜副主任医师内分泌科2754852晚餐可以不吃吗2023-12-29偶尔一次不进食晚餐,多无较大影响,但不建议长期不吃晚餐或进食过多,建议少进食晚餐,进食6-7成饱即可,可以食用清淡、易消化食物,避免进食高油、高脂、辛辣、刺激性食物。晚餐距离睡觉时间间隔应为3-4小时,餐后需适当活动。此外,由于午餐距离睡觉时间达到8-9小时,甚至接近10小时,若未进食晚餐,可使胃排空时间过长,造成患者出现消化道不适症状。若晚餐进食较多,易导致消化不良,且可能造成过多脂肪贮存在体内,易引发心血管、代谢性疾病。因此,建议晚餐适量进食清淡、易消化食物,对健康较为有益。刘晓副主任医师消化内科7879296一针瘦、暴瘦针真的有用吗2023-08-18现在在朋友圈,各种小视频中看到的所谓的一针瘦、暴瘦针,其实是一种已经应用很久的处方药司美格鲁肽。其作用是治疗Ⅱ型糖尿病,主要是用于对二甲双胍或磺脲类无法控制血糖的病人,使用的一种新型药物。但是也有部分病人或者医生,从中发现了减肥的功效。但是司美格鲁肽现在的审批是在糖尿病的应用上,其药物适应症并没有减肥。所以负责任的医生不可能卖这种药获取私利。身边有一些学生或者护士进行了应用于减肥方面的注射,确实有些人瘦了。但是副反应也比较大,比如恶心、呕吐、厌食、无力,精神状态差,有些人停药之后,出现了明显的反弹。因此对于司美格鲁肽应用于减肥,到底什么时间注射,注射多少剂量,间隔多长时间,药物的副反应有哪些,哪些问题需要注意等一些事项还没有完全的明确,需要再进一步的研究探讨。在目前的情况下,作为一位负责任的医生,建议不要拿自己去当小白鼠,减肥可以依靠运动,切勿以身试药,以己验毒。卢丙仑副主任医师烧伤整形科225088晚餐不吃可以减肥吗2023-07-27减肥主要是保证能量负平衡,减少能量摄入,增加能量消耗。如果不吃晚餐,而不增加其他能量摄入,长时间后可以达到减肥功效。但是不建议通过不吃晚餐减肥,因为不吃晚餐,胃肠道空腹时间较长,易造成胃肠道损伤。同时不吃晚餐易造成早餐和午餐暴饮暴食,从而使总能量摄入增加,反而不利于减肥。对于儿童、青少年,如果长时间不吃晚餐,会造成能量和营养素缺乏,影响生长发育。对于孕妇和老年人,也可能导致其营养不良,对身体造成损伤。综上所述,要吃晚餐,但可以适当减少晚餐食量,或改变晚餐的膳食模式。可以用全谷物代替部分精白米面,增加膳食纤维以增加饱腹感。可适当增加新鲜蔬菜和水果的摄入量,避免冷热、辛辣刺激食物的摄入,避免进食油炸、油煎的食物,还有鸡汤、鱼汤、排骨汤等浓肉汤,以及鸡皮、鸭皮、肥肉、动物内脏等食物的摄入。应适量饮水,饭后适当活动,对减肥有帮助。荣莹副主任医师营养科6471486晚餐不吃能减肥吗2023-10-13不吃晚餐可以减少1/3能量来获得减重的认知是错误的。一日三餐的每个阶段,人体的消化液都会按时分泌。晚餐与次日早餐间隔12小时,机体能量不足,则会动员体内的脂肪分解产生酮体,令大脑出现错乱感。且不吃晚餐会对食物过分渴望,次日过度进食,反而不利于减重。因此不建议使用任何无法长期坚持的饮食方式进行减重,应做到平衡膳食,适当限制能量。陈伟主任医师临床营养科73754430晚餐不吃能减肥吗2023-09-06"晚餐不吃,可以减肥。可问题是不吃晚饭会导致长达10个小时的空腹时间,很容易诱发胃病。特别是对于青少年,如果晚饭不吃,会影响生长发育,降低抵抗力。如果不吃晚饭,使营养减少,新陈代谢也会随之降低,短时间内身体消瘦。但是这种瘦非常容易反弹,一但某一天晚上,多吃几口。那么失去的肉肉就会回到身体上。所以,建议晚餐要吃,但是要少。"播放语音张天鹏副主任医师中西医结合科13471人暴瘦有哪些原因2023-06-30导致人体出现暴瘦的原因较多,大致原因如下:一、生理性因素:生理性的因素导致暴瘦的情况一般相对较少,往往是因为严格控制饮食,或者是在短期之内大量进行剧烈运动而出现暴瘦。二、病理性因素:1、内分泌疾病:包括严重的糖尿病,此时如果合并血糖持续上升,并且出现酮症酸中毒,则容易出现明显的消瘦。除外,患者出现甲状腺功能亢进、肾上腺皮质功能不全、严重的醛固酮增多症或者皮质醇增多症,导致内分泌出现紊乱,亦可造成人体在短时间内暴瘦的临床情况;2、炎症感染:包括细菌、病毒、支原体、非典型性病原体或病原微生物感染人体后,如果出现周身炎症感染综合征,尤其是呼吸系统、消化系统、循环系统等多脏器出现联合性感染,此时亦容易造成分解代谢增多,出现暴瘦的情况;3、免疫系统疾病:如结核病、恶性肿瘤、血液病的患者可出现暴瘦。徐珊珊主任医师急诊科587862得甲亢为什么暴瘦2023-12-18得甲亢暴瘦,主要有以下原因,具体如下:1、自身免疫性疾病:如格雷夫斯病,格雷夫斯病属于一种自身免疫异常所导致的甲状腺疾病,这种患者体内存在促甲状腺激素受体抗体,而且这种抗体水平通常较高,这种免疫介导,患者会出现甲状腺功能合成异常,出现T3、 T4水平合成以及分泌增多,导致甲状腺功能亢进症,由于甲状腺功能亢进症,患者体内甲状腺激素水平过高,患者代谢率会明显高于正常人,所以患者会出现进食增多,但是体重却在逐渐下降,这是由于过高甲状腺激素分解蛋白脂和脂肪;2、其它疾病:像垂体的TSH瘤、药物也均可以导致甲状腺功能亢进症,此时主要都是需要进行对应处理,在平时情绪以及生活习惯上也要注意,有些患者在情绪波动时容易诱发甲状腺功能亢进症,此时要保证良好情绪 ,还要注意生活节律 ,不要熬夜,另外要保证规律生活,也可以帮助减少甲状腺功能亢进症发生的可能性。对于甲状腺功能亢进症,出现体重暴瘦,主要进行疾病处理,可以选择口服抗甲状腺药物,像碘-131治疗或者手术方式,但必须要在医生指导下进行。罗莉主任医师内分泌科253305暴瘦的方法2023-12-19暴瘦的方法都是一些很伤身体的方法建议不要轻易的去尝试。一般来讲最快的瘦身方法是长时间的节食,或者是吃减肥药来瘦身。但是这样的减肥方法对于身体有非常大的伤害,节食时间太长会对肠胃造成很大的伤害,而减肥药也是通过清肠胃让使用者拉肚子的方式来进行的,是不建议使用的。 想要减肥瘦身的话最好还是通过科学的方式来进行,将正确的饮食习惯和健康的运动方式相结合。每天给自己设计一个目标,控制自己的运动量。同时配合着合理健康的饮食习惯来进行,想要减肥的话一定要有足够的毅力和耐心,不可以操之过急更不可以半途而废。播放语音王靖红主任医师普通内科3374068有什么疾病是突然暴瘦的2023-01-29"导致短时间内体重突然出现明显下降的疾病,包括器质性疾病、心理性因素,具体如下:n1、器质性疾病:有糖尿病、甲状腺功能亢进症、恶性肿瘤,特别是恶性肿瘤累及到胃肠道,影响到营养消化、吸收,都很有可能导致体重突然下降;n2、心理性因素:由于应激状态之下,导致了饮食变差,消化、吸收不良而引起体重下降的情况。n一旦出现体重短时间内明显下降,一定要及时医院就诊,进行甲状腺功能、血糖水平、糖耐量试验的检测,还要注意排查肿瘤标志物和影像学的检查,再结合症状针对性寻找可能的原因,确诊之后要及时进行治疗。"播放语音聂志扬副主任医师综合内科8272074突然暴瘦由什么原因引起的2023-11-10突然暴瘦的原因有很多,主要包括以下几种:1、消化系统急性炎症:包括急性胃肠炎、急性胃十二指肠溃疡、糜烂,部分患者还有可能出现肿瘤、占位,食物在消化道内吸收消化不良,营养物质得不到吸收,会出现明显的在短时间之内暴瘦;2、内分泌疾病:如严重糖尿病、甲状腺功能亢进,肾上腺功能亢进,患者会出现基础代谢率增高、内分泌失调,导致短时间之内消耗的热量大于合成的热量,进而出现暴瘦;3、感染类疾病:包括细菌感染、病毒感染、非典型性病原体严重感染,患者可出现全身炎症反应综合征,或多器官功能衰竭、体温严重升高,此时也有可能短时间之内暴瘦;4、免疫组织疾病:如肿瘤、结缔组织病、血液病,患者也可能在短时间之内暴瘦。徐珊珊主任医师急诊科8489447暴瘦是怎么回事2023-02-10临床上导致暴瘦的原因有很多,最常见的就是两方面疾病。 1、消化系统的疾病,各种原因造成的进食障碍或者是消耗增多都会引起患者出现暴瘦,比如长期的禁食,肠梗阻、胰腺炎等,消化道肿瘤会引起消耗增多,慢性的肠炎会导致患者吸收障碍,出现长期的腹泻等。这是有明确症状的很容易诊断。 2、内分泌系统疾病非常容易导致暴瘦,最常见的两种疾病就是糖尿病和甲状腺功能亢进。糖尿病典型的症状就是三多一少,多食、多饮、多尿、体重减轻,如果有以上症状,尽早检查血糖。甲状腺功能亢进,甲亢典型的症状会出现燥热、烦躁不安、情绪激动、易激惹、心率增快、容易出汗、腹泻拉肚子、手抖、心率增快,如果有以上症状,一定要检查甲状腺。播放语音罗文才副主任医师普通内科7486280突然暴瘦由什么原因引起的2023-01-06"如果出现突然的消瘦,需要结合其他的症状,比如有没有近期多食以及多饮的情况,有没有心慌、出汗、手抖的情况。一般来说,引起突然暴瘦的原因有血糖明显的升高,或者突然发生的甲状腺功能亢进症。如果是血糖明显升高引起的暴瘦,同时会伴有口渴、多尿的情况。如果是甲状腺功能亢进症引起的暴瘦,多数患者会伴有心慌、暴躁、多汗、手抖等症状。需要在医院进行相关的化验检查,进一步确诊。"播放语音董清主治医师内分泌科4386454突然暴瘦有什么原因引起的2023-12-26突然暴瘦是指体重在短时间内下降,体重下降代表能量负平衡,常见原因有以下几种:1、糖尿病:糖尿病具有典型三多一少的症状,其中的“少”即为体重下降。如果是糖尿病引起的体重下降,患者不仅表现为消瘦,还会出现口干、多饮、尿量增多的表现,去医院化验血糖时会发现血糖水平相对较高。2、甲状腺功能亢进:过量甲状腺激素会导致机体处于高代谢状态,摄入能量比消耗的能量更多,患者不仅表现为体重下降,还会出现心慌、多汗、怕热或大便次数增多、手抖、甲状腺肿大、突眼等症状。3、肿瘤等消耗性疾病:尤其是老年人出现消瘦,要及时到医院做相关检查。卜石主任医师内分泌科7735871突然暴瘦是怎么回事2023-04-29突然暴瘦,我们要从几个方面来考虑: 1、营养物质摄的困难或者不足; 2、营养物质消化、吸收、利用的障碍; 3、营养物质消耗增加。 从营养物质摄入困难和不足来看,如果患者出现吞咽困难的症状,要考虑到是不是有食管癌或者贲门癌的发生,还有可能是口腔炎。如果是因为食欲下降,要考虑到是不是有神经性厌食或者抑郁症。从营养物质消化、吸收、利用障碍的角度来看,如果从胃源性考虑有可能是胃炎,从内分泌代谢性疾病考虑有可能是糖尿病。因为糖尿病的患者葡萄糖、脂肪、蛋白质的代谢发生了紊乱就会动用人体的脂肪,会产生暴瘦的现象。营养物质消耗的增加,可以从以下几个方面考虑: 1、内分泌代谢性疾病,像甲亢、1型糖尿病; 2、慢性消耗性疾病,如重症结核、肿瘤以及其他慢性感染性疾病。播放语音张琳主治医师糖尿病科3216678突然暴瘦是不是得了病2023-01-10"体重在短时间内突然下降,如果不是刻意减肥,可能是由于一些疾病所导致的,常见原因如下:n第一种,一些疾病可以导致食物摄入不足的,比如口腔溃疡、下颌关节炎、神经性的厌食、慢性胃炎、肾上腺皮质功能减退及慢性的感染尿毒症以及恶性肿瘤等等。n第二种,影响食物的消化吸收和利用障碍的一些疾病,主要包括慢性的胃肠病,比如胃肠十二指肠的溃疡、胃下垂以及胃肠道的肿瘤等等。另外,慢性的肝胆胰疾病,比如慢性肝炎、肝硬化、肝癌、胆道感染、慢性胰腺炎等疾病。再一个就是内分泌与代谢类的疾病,比如甲亢和糖尿病,还有一些慢性消耗性的疾病,比如肺结核。n第三种,就是影响食物需要增加或者是消耗过多的一些疾病,比如恶性肿瘤以及创伤或者是手术以后长期发热的患者。"播放语音李萍主任医师内分泌科2135851人暴瘦有哪些原因2023-04-22"正常进食体重迅速下降的原因主要有以下几点:一、糖尿病,当血糖升高明显时,大量葡萄糖从尿液中排出,机体可供利用的碳水化合物减少,分解脂肪以供能,会导致患者出现体重下降的情况。二、甲状腺功能亢进症,甲状腺功能亢进症是一种高代谢综合症,主要表现为怕热、多汗、易饥饿、体重下降等,当患者正常进食或者进食量比较大,而体重下降较快时,应当排除甲状腺功能亢进症。三、恶性肿瘤的消耗,使体重下降。排除了甲亢、糖尿病等常见的高代谢疾病,正常进食出现体重的迅速下降,需要排除常见部位的恶性肿瘤,比如肺癌、肝癌、胃肠道肿瘤等。"播放语音王开芹副主任医师内分泌科8717890没有更多了
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康健园|浅谈“一夜不睡,十夜不醒”
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