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粉条热量高吗,减肥期间能吃吗

粉条热量高吗,减肥期间能吃吗

提示:本内容仅作参考,不能代替面诊,如有不适请尽快线下就医

郝一鸣副主任医师中医内科

上海中医药大学附属龙华医院

三甲

粉条热量比较高,减肥期间可以吃,但不能多吃。

粉条属于淀粉类食物,100克粉条热量大约为341千卡,具体还与粉条的原材料,如土豆、红薯、绿豆、豌豆等有关。减肥期间,男性一般一天的食物热量的摄入为1200-1600千卡,女性为1000-1200千卡,主食一天的摄入量控制在200-250克。假如减肥期间主食是粉条,摄入了200克,那么热量大约是682千卡,几乎已经占了一天总食物摄入热量的一半,再加上蔬菜、水果、肉、蛋白质等其他食物的摄入,会导致每日热量摄入超出。

所以,减肥期间如果想要吃粉条,一定要控制好量。

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