宝宝辅食添加全攻略:6-12月辅食指南
宝宝辅食添加顺序
高铁米粉
根茎类泥
叶菜类泥
水果泥
鱼肉/肉类
面条
米饭
叶类蔬菜(6个月以上)
将菜叶放入沸水中焯水,然后放入料理机打成泥。
将菜泥与冲好的米粉混合,搅拌均匀。
注意:不要将菜叶切碎后煮,以免营养流失在水中,降低营养价值。
肉泥(7个月以上)
推荐鸡肉、猪肉、鳕鱼、牛肉。
肉类先用柠檬片去腥,加姜片过沸水去浮沫,蒸熟后加水用料理棒打泥。
辅食粥
7个月龄:十倍粥(米水1:10)
8-9个月龄:七倍粥(米水1:7)
9-10个月龄:五倍粥(米水1:5)
10-11个月龄:软饭
⚠️ 胚芽米的淘米方法
淘米时不要过于干净,以免把胚芽淘掉。
胚芽米开封后放冰箱储存,建议2个月内吃完。
辅食面
6-7个月龄:碎碎面、粒粒面
8-9个月龄:字母面、几何面
10个月龄以上:蝴蝶面
各类辅食制作教程
详细介绍如何制作各种辅食,包括米粉、肉泥、粥、面条等。
辅食相克表
列出各种辅食的相克关系,帮助妈妈们更好地搭配宝宝的饮食。
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