已瘦40斤！健康饮食+塑型心得分享
已瘦40斤！健康饮食+塑型心得分享
初始体重：169斤
♀身高：166cm
今日体重：138.9斤
❤️对比昨天⬇️0.3斤
➻➻➻➻➻➻➻➻➻➻➻➻今日吃什么➻➻➻➻➻➻➻➻➻➻
早餐: 牛油果0.5个，鸡蛋1个，全麦吐司2片，火龙果1个
中餐: 清水火锅
晚餐: 清水煮豆苗
☕加餐: 拿铁220ml
喝水: 1500ml
水果: 阳光玫瑰葡萄0.5串
♀今日运动：塑型运动40分钟
➻➻➻➻➻➻➻➻➻➻➻碎碎念➻➻➻➻➻➻➻➻➻➻➻➻➻
最近计划边轻饮食，边塑型，看看体型多久会有改变。虽然体重已经到了128.9，但身上赘肉还是很多。感觉是时候可以慢慢塑型了，也要养成运动的习惯。我实在是不爱健身，从每周3次开始，今天留下了照片，看看1个月，有没有比较明显的改变。今天很馋火锅，决定吃清水火锅，调了一个自己很爱吃的酱，好吃！姐妹们应该看得出，我爱吃辣，哈哈哈。
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