在高原乡村，老人们常看一个孩子身体健不健康，先看两样东西：
一是吃饭香不香，二是有没有“长劲”。
不少娃娃表面没病，却总是饭量小、身子瘦、长得慢。有的家长很焦虑，不知道该怎么调。
其实，藏地人讲究“脾胃是后天之本”。孩子长得慢，八成是脾胃不够强。
一、虫草+山药：高原家庭常用的“补气开胃汤”
虫草在高原被称为“调气养身”的家常之物，尤其是用于孩子体弱、常感冒、不长个的时候。
山药，则是最常见的健脾食材，能“补而不腻”“润而不燥”。两者搭配，孩子更容易吸收，也不会“上火”。
二、虫草山药汤这样做
食材：
虫草 1根（剪小段）新鲜山药 30克（去皮切片）枸杞 5～6粒清水 400ml做法：
山药去皮切薄片（注意防滑），虫草和枸杞洗净；所有材料入锅，文火炖煮20～30分钟；可加少量红枣调味，甜口更适合孩子。这碗汤清润好入口，有淡淡香味，孩子更容易接受。
三、适合这样的孩子饮用：
平时饭量小、挑食、营养吸收差；容易感冒、体质弱，动不动就病恹恹；生长发育迟缓、不爱动、脸色差；睡眠差、情绪波动、晚上容易出汗的孩子。提醒：
每周喝2次左右为宜，不建议天天喝；虫草温和但不适合发热、感冒期间服用；体质特殊、正在用药的孩子，建议先咨询医生；饮食调养之外，规律作息、适当运动同样重要。四、小结：孩子长个，靠的是“养得住”
藏地老人常说：“养大娃娃，不靠大补，靠稳补。”
虫草+山药，不是神方，却是许多家庭坚持一整个冬天的家常搭配。
不图立马见效，但求“肠胃稳了、气血足了”，孩子自然就开始“蹿”起来了。
九哥提醒（合规说明）：
本文为生活调养经验内容，适用于家庭日常参考，不构成医学建议；
虫草等草本食材属传统食材搭配，使用前可根据个体体质适当调整；
若儿童、老人存在基础疾病、过敏史等特殊情况，请先征求专业人士建议；返回搜狐，查看更多
