女人必喝！黑豆煮水四种黄金搭配，气血双补，喝出好气色
每次来大姨妈都手脚冰凉、脸色惨白？明明早睡了还是顶着黑眼圈？这些都是气血不足的信号！
老话说 “女人以血为本”，气血足了，皮肤才能透亮发光，身体也更有活力。今天就教大家用黑豆搭配出 4 种 “气血水”，简单易做，喝出由内而外的好气色！
01 黑豆黄芪桂圆汤
姐妹们！气血不足的一定要试试这碗神仙汤！黄芪可是补气界的扛把子，桂圆养血还能助眠，再加上黑豆和党参，喝完手脚立马暖和，脸也从蜡黄变得粉扑扑的，直接原地回血！
【食材】
黑豆、黄芪、桂圆、党参、枸杞、瘦肉
【做法】
1. 黑豆提前泡发1小时
2. 所有食材清洗干净
3. 将瘦肉和所有食材放入煲中，加入适量清水，煮1小时
4. 加入适量盐搅拌均匀即可。
02 三黑豆浆
作为熬夜党，我掉发最严重的时候，洗头一抓一大把！自从每天早上喝一杯三黑豆浆，现在梳头掉的头发都少了一半！黑芝麻和黑米自带的花青素，搭配黑豆，不仅能补气血，还能让头发更乌黑亮泽～
【食材】
黑豆 15g、黑米 15g、黑芝麻 10g、红枣 2 颗
【做法】
1. 将黑豆、黑米、黑芝麻和红枣清洗干净
2. 将所有食材放入豆浆机中，加入600ml清水
3. 开启豆浆机的“豆浆模式”，等待完成即可享用。
03 黑豆枸杞水
天天窝在空调房，皮肤干得像树皮？我超爱用养生壶煮黑豆枸杞水喝！黑豆能补身子，枸杞对眼睛好，再丢两块冰糖，喝起来又甜又润，比奶茶健康多啦！
【食材】
黑豆 100 克、枸杞子 5-10 克、冰糖适量
【做法】
1. 黑豆提前浸泡1小时
2. 将浸泡好的黑豆放入锅中，加水煮约40分钟
3. 放入枸杞子和冰糖，继续煮至冰糖完全融化即可。
04 黑豆薏米水
总感觉身体沉重、舌苔厚腻？这是湿气在作怪！黑豆搭配薏米，祛湿的同时还能补血，再加上红枣的温补，喝完整个人都轻盈了！
【食材】
黑豆 50 克、薏米 50 克、红枣 3 颗
【做法】
1. 将黑豆、薏米和红枣放入锅中，用小火炒制，大概炒15分钟左右
2. 加入1200ml水，大火煮沸后转小火，继续煮20-30分钟即可。
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