一周减脂晚餐合集️，附热量和重量
一周减脂晚餐合集️，附热量和重量
刚开始减肥时，每次炒完菜都会用食物称量一下，确保不会多吃一克。因为想着已经比原来吃得少了，少吃一口都觉得委屈自己，哈哈哈。
记录每餐饮食让我发现，原来家常菜的热量这么低。想要减肥，不需要节食，只需要合理饮食就够了。我自己就是这么瘦下来的。
我的饮食原则很简单：
午餐：100g主食 + 240g蔬菜 + 100g肉
晚餐：60g主食 + 200g蔬菜 + 100g肉
（都是熟重，炒熟后再称）
使用热量app：薄荷，轻松管理饮食。
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