吐司减30斤，饮食运动记
吐司减30斤，饮食运动记
【睡眠】
入睡：23:51
起床：5:51
补觉：
【体重】
目标：91.6斤（✔️）| 86斤（✔️）
今日：81.5斤
初始：111.6斤
【三餐饮食】
早：桂花龙眼酵液吐司+黑咖啡
午：米饭+清炒娃娃菜+清炒丝瓜+鸡蛋炒肉
晚：艾草豆乳糯米饭吐司+100％天然酵母版mini生吐司+鲜牛奶+枣夹核桃+橙子
♀️【运动】
总步数：11803步
韩小四瘦胳膊1组
【今日叨叨】
◎doudoude的100％天然酵母版mini生吐司，蒸锅加热后，面包体软软韧韧的，奶香味浓郁，甜甜的，还有微微的酸味，非常好吃。
◎新的一天见！Good night.
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网址: 吐司减30斤，饮食运动记 https://m.trfsz.com/newsview1574368.html
