减肥日记第7天：瘦身2.2斤的秘诀
减肥日记第7天：瘦身2.2斤的秘诀
️ 午餐：韩式牛肉拌饭（半碗米饭+两勺酱+两个鸡蛋+三个海参）+三颗奶酪️
晚餐：两块榴莲（真的很好吃）+一个贝果
初始体重：117斤
今日体重：114.8斤
已瘦：2.2斤
碎碎念：强烈推荐一款超级满足的减肥餐！点一份韩式牛肉拌饭，去掉半份米饭，加上鸡蛋或其他蛋白质，一份完美的减脂餐就完成了。
️ 原本一份韩式拌饭大约有800千卡路里，但去掉半份米饭后，热量降至约500千卡路里。这样既保证了碳水化合物、蛋白质和膳食纤维的均衡摄入，又满足了味蕾。
吃到超级满足！期待明天的体重变化
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