跟风蒸苹果减肥法，一个月瘦9斤
跟风蒸苹果减肥法，一个月瘦9斤！
跟风百度的蒸苹果减肥法，竟然一个月瘦了9斤！我也是跟风试试，没想到效果还不错。据说蒸过的苹果里有一种酶，能加速新陈代谢。
这是我的一周减肥食谱：
周一
早餐：1个蒸苹果 + 牛奶 + 水煮蛋
午餐：一小碗面
晚餐：1杯蛋白质
周二
早餐：1个蒸苹果 + 豆浆 + 水煮蛋
午餐：2根红薯 + 蔬菜沙拉
晚餐：1杯蛋白质 + 香蕉
运动：爬楼梯6层*来回3次
周三
早餐：坚果 + 酸奶 + 全麦面包
午餐：正常吃
晚餐：1杯蛋白质 + 煮胸肉
周四
早餐：1个蒸苹果
午餐：牛肉饭
晚餐：1杯牛奶
周五
早餐：1个苹果 + 酸奶
午餐：2根红薯 + 牛奶
晚餐：1杯蛋白质 + 蔬菜胸肉沙拉
运动：周六野有氧20分钟X3组
周六
早餐：酸奶 + 蒸苹果
午餐：好吃的（自己想吃什么就吃什么）
晚餐：1杯牛奶 + 水果沙拉
周日
早餐：1个苹果 + 酸奶
午餐：2根红薯 + 杂粮粥
晚餐：1杯蛋白质 + 蔬菜沙拉
注意事项
每天晚上都要贴肚脐贴，这个是个辅助好手。
要有充足的睡眠时间，晚睡的人就别减肥了。
睡觉前和起床后各称一次体重并记录下来。减肥容易遇到平台期，体重掉不下来不要放弃，要坚持住。
饿说明在燃烧脂肪，超过晚上8点就别吃东西了。
觉得自己能坚持的姐妹，为了安全起见，要随时带着糖，低血糖头晕的时候还能救急。
蕊蕊写在最后的话
减肥对于胖妹妹来说固然重要，但是身体健康更重要。咱不能因为减肥丢了健康，减肥方式要因人而异，量力而行。蕊蕊还会继续给大家分享更多科学健康的减肥方法。
作者最近动态
毕业多年还能考四六级？攻略速收！ 毕业...全文
直播新势力郑州电商物流学院实训实录 郑...全文
开学费用清单八人间退200！ 宝子们，...全文
武汉民办摇号结果出炉！最低20%中签率...全文
东湖新生必看！班干部岗位攻略 宝子们！...全文
广州惠州中职校免学费初三生必看 办学...全文
世纪大道宝藏英语班！暑假速来抢位 家长...全文
相关知识
一个月减9斤(怎么减肥能一个月瘦10斤)
苹果醋减肥法：一个月瘦11.2斤的秘诀
一个月瘦五斤的方法 一个月瘦五斤减肥食谱推荐
苹果醋减肥法 有效控制食欲一个月瘦五斤
苹果醋减肥法/一月多瘦5️⃣斤❗️
一个月吃蒸苹果，体重从120降到98
苹果减肥方法 苹果减肥方法月瘦30斤
一个月健康减15斤 自制瘦身苹果醋
吃苹果减肥法 三天最多能瘦9斤
火爆半断食减肥法一周健康瘦9斤本文共计1045个字
网址: 跟风蒸苹果减肥法，一个月瘦9斤 https://m.trfsz.com/newsview1574887.html
