低糖低卡零食推荐：减肥也能吃的美味零食
低糖低卡零食推荐：减肥也能吃的美味零食
提到减肥，很多人第一反应就是节食！其实，低卡零食也能让你在减肥期间享受美味。作为零食专家，我来给大家推荐一些热量不超过100千卡的低卡零食，让你既能减肥又能吃得开心！
0糖奥利奥饼干
奥利奥饼干可是90后们的童年回忆啊！“扭一扭、舔一舔、沾一沾”这句广告词简直深入人心。现在，奥利奥推出了0糖版，味道还是一样的经典，黑加白的经典配色也没变。0糖版不仅满足了我们对饼干的热爱，还不用担心长胖。
这款饼干依然酥脆，中间的夹心奶香味十足，还添加了膳食纤维，用麦芽糖醇代替糖。还有0卡薄片版的玫瑰味，吃起来更清脆，还有玫瑰的香味，口感层次更丰富。喜欢玫瑰口味的姐妹们，赶紧试试吧！
西麦燕麦片奇亚籽谷物
这款燕麦片的配料表也很简单：燕麦片、黑麦片、小麦胚芽、藜麦片、奇亚籽、原苞车前子壳。4种谷物加上2种新资源食品原料，富含膳食纤维和蛋白质。营养成分表里标注得很清晰，没有任何添加剂，特别备注了白砂糖0添加。
奇亚籽可是新晋网红食品，被誉为“超级食物”，能降低血脂和胆固醇，还是不错的减肥食品。这款燕麦片不仅营养丰富，还特别适合减肥期间食用。
好吃点低糖海苔饼
好吃点这个品牌大家应该都很熟悉，这款低糖海苔饼真的是酥脆可口，轻薄咸香，海苔的清香不腻，绵密细腻，酥脆不油腻，简直是记忆里的饼干味。
这款饼干含有7%的膳食纤维，合理搭配，粗细结合。每100克饼干含有不可溶性膳食纤维7克，相当于200克苹果、250克小白菜和500克白米所含的不可溶性膳食纤维总和。每100克饼干提供的不可溶性膳食纤维相当于成人每日推荐摄入量的28%。
健康零食也需要限量食用
既然是零食，就不能作为主要的食物，因此既不能影响正餐，也不建议进食过多，可三餐之间多样少量食用。“健康零食”不控量同样容易造成能量摄入过多等问题，所以需限量，比如牛奶或奶制品全天300—500ml（即1—2杯），水果200—350g（约一个稍大的苹果），大豆或坚果25—35g（约一小把）；“不健康零食”偶尔浅尝也可以，毕竟零食的存在还能带给我们很大的生活乐趣！
这些零食不仅美味，还能让你在减肥期间也能吃得开心，赶紧试试吧！
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