128.8斤减至115斤的减肥日记
128.8斤减至115斤的减肥日记
身高：160cm
初始体重：128.8斤
今日体重：115斤（减了一斤一两）
目标体重：90斤（偏右一点）
时间规划：3个月（减40斤）
早餐：蒜泥鸡蛋吐司➕小番茄➕黑咖啡☕
午餐：青菜炒香菇➕莴苣炒肉➕南瓜➕鳕鱼排
晚餐：橙子➕猕猴桃➕苹果
⚠️重点提示：每天喝3000毫升以上的温开水！晚餐要在六点前吃完！有时间的话可以泡泡脚，好处多多哦…
（今天又掉了一斤多，三天不掉称一掉就是一斤，所以不掉称的时候不要放弃，有时候掉的是身体里的水分或者因为没去大号。姐妹们，不掉称的时候一定要坚持✊）
变美变瘦，从自律开始！要减脂的小伙伴们，可以跟我一起打卡哦…
✌️✌️90天，挑战40斤#减肥打卡 #减肥日记 #今天的早餐长这样 #早餐吃什么 #今天的早餐长这样 #减肥减脂吃这些 #减肥日常 #减肥餐打卡 #减肥了
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