今日饮食与运动计划分享
今日饮食与运动计划分享
今日饮食计划
早上起来，先来一杯蜂蜜水，给肠道洗个澡。
早餐：香蕉、藜麦包、鸡蛋、芝士和小金铃，营养满分！
午餐：牛肉炒土豆，配上新鲜的葡萄，美味又健康。
注意：午餐等肚子饿了再吃哦，别勉强自己。
️♀️ 今日运动计划 ️♀️
运动时间：60分钟，保持活力满满！
臀腿训练：35分钟，塑造美丽臀腿线条。
肩背训练：15分钟，强化肩背肌肉。
瑜伽放松：10分钟，身心平衡。♀️
碎碎念
最近天气变化无常，暴雨时下时停，出门总是提心吊胆。希望大家都好运连连，不要遇到这种糟糕天气。运动时保持好心情，好运自然来！
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