打卡计划100天day100打卡小结
从2月8日到7月17日，历时159天，100天打卡计划结束了，没有完成预定目标55。
没有打卡的日子，有时候是忘记了，有时候是因为我没管住嘴，吃吃喝喝了，打卡一开始空腹62左右，截止最近是空腹59左右，成效不明显。
运动上最近出差，没有做什么力量锻炼，主要是以跑步为主。
离我目标最近的一次是57.1,那段时间是最自律的，感觉明显不一样。
想减重的心一直都有，想轻一点就可以更好的做引体向上，俯卧撑和平板了，也想穿背心跑的更轻松一点，想去跑半马，但这些统统还没有实现，我还是缺乏足够的意志力啊。。。。。。。
7月重新开始吧，感谢我还能重新开始
最近对身体健康也有了更多的感悟，我特别不想去想这个话题，有点沉重。去年我四舅因为胃癌去世，今年我四姑父因为肺癌去世，从检查出来到去世也就2个月左右，很多的原因都是不好的生活和作息习惯，生命无常，都是不到60岁就去世了，去世了，就什么都没了，也没有重新开始培养良好习惯的机会了，留下的是孤独的另一半和孩子们。
我也在一直改变自己的一些习惯，比如尽量不吃油腻和辛辣的食物，很少吃火锅和麻辣烫了，也很少喝奶茶和饮料了，尽量早睡，坚持锻炼。还有平衡锻炼和保护膝盖以及锻炼和保护心脏，毕竟只有健康才能好好享受美好生活。
下个阶段100天打卡，就叫它，夏日100天打卡吧，早日实现55的小目标！！！
