两分钟搞定！香蕉早餐新吃法
两分钟搞定！香蕉早餐新吃法
大家早上好呀！ 今天给大家分享一个超级简单又营养的早餐搭配——香蕉酸奶豆乳吐司和花生酱香蕉草莓吐司，两分钟就能搞定哦！
以前我低碳饮食的时候，总觉得香蕉的碳水化合物含量太高，不敢吃。后来开始碳循环，发现香蕉真的是个好东西！不仅能吃出甜食的满足感，还特别营养。 香蕉不仅能预防贫血、降血压、通便，还富含色胺酸和维生素B6，这些成分可以帮助大脑制造血清素，让人心情放松，感觉更快乐，甚至能减轻或消除抑郁情绪！难怪被称为“happy fruit”呢！
我现在一周会吃3-4根香蕉，感觉特别好。最常吃的搭配如下：
香蕉酸奶豆乳口味
材料：
小半根香蕉
一片吐司（我用的是减碳吐司）
75克低脂希腊酸奶
8克熟黄豆粉
做法：
把小半根香蕉切片放在吐司上。
淋上低脂希腊酸奶。
撒上熟黄豆粉。
这个搭配真的太爱了！吃起来有豆乳盒子、乳酪蛋糕的满足感，超级推荐！
经典花生酱香蕉草莓口味
材料：
8克花生酱粉
一片吐司
少许香蕉、草莓
少许花生碎
做法：
把花生酱粉加水调成浓稠的花生酱。
把花生酱抹在吐司上。
放上少许香蕉和草莓。
撒上花生碎。
这个搭配也很不错哦！花生酱粉比天然花生酱低脂很多，吃起来没负担。虽然花生酱粉的口感稍微麻烦一点，但依然有花生酱的满足感。爱花生酱又在减脂的小伙伴们可以试试哦！
希望大家都能吃得开心，健健康康地瘦下来！
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