在春季，很多家长会关注孩子的身高增长。根据数据显示，儿童的健康饮食对于生长发育至关重要。而在我们日常饮食中，有一些让人意想不到的食材与菜谱，能够提供帮助。今天就给大家推荐5道适合孩子的美味菜，帮助孩子们快速长高。
虾皮的神奇力量
虾皮虽然小，营养却非常丰富！每100克虾皮中的钙含量高达991毫克，绝对是钙质的好来源！
推荐菜谱【自制虾皮粉】：选择淡水虾皮，洗净后烤干作粉，炒菜、煲汤都能撒上一点，尤其是当做宝宝辅食的补充，深受欢迎！
豆腐的多重滋味
豆腐是餐桌上常见的健康食材，含钙量在100-164毫克之间。
推荐菜谱【橄榄菜肉末蒸豆腐】。将豆腐切块，加入肉末和橄榄菜蒸制，既简单又美味，适合儿童的口感，让孩子们爱上豆腐。
玉米与口蘑的营养搭配
猪肉、口蘑和玉米结合起来，不仅色彩缤纷，更是营养的完美组合。
在家可以轻松制作：将猪肉剁成肉末炒熟，再和口蘑、玉米一起翻炒，既解馋又能补充丰富的维生素！
豌豆与虾仁的双重美味
豌豆和虾仁是两种清淡又带鲜味的食材，既能给家庭餐桌带来颜色的盛宴，又适合小朋友的味蕾。
做法简单，将豌豆焯水后与虾仁翻炒，加点酱油调味，营养又美味，孩子们一定爱吃！
骨头汤的养生之道
虽然市面上的骨头汤众多，但自制的更能确保口味与营养，黄豆、胡萝卜与筒骨煲汤，不仅能给孩子们补钙，还有助于增强抵抗力。
将黄豆浸泡后与筒骨炖煮上钟，最后放入胡萝卜，既美味又营养，暖心又养胃。
这些美味又营养的菜谱，既能满足儿童的味蕾，也能帮助他们长个，让家长们不再烦恼。记得给孩子的每一餐添加一些这些“助力神器”，孩子的成长从每一餐开始！
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