正在运动减肥，这3种维生素水果让你事半功倍
多吃水果，听起来是一句妈妈式的唠叨，其实对于对运动减脂期的人来说，是真的有用。
苹果
俗话说："每天一苹果，医生远离我。"而在健身期间，苹果能够为人体提供多酚类，增加肌肉力量。同时苹果的热量较低，每100克苹果的热量为53千卡，吃起来毫无罪恶感。
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香蕉
尽管香蕉的热量并不低（每100克香蕉约含115千卡），但它仍然是运动健身爱好者必备的水果之一，除了因为它是一种饱腹感较强的水果之外，香蕉还含有大量的钾元素，能快速补充人体因运动所消耗的电解质，尤其适合那些在运动过程中容易抽筋的人食用。
橙子
橙子的热量很低，每100克橙子的热量为48千卡，但水分却很高，约80%都是水分，能有效补充锻炼过程中身体流失的水分，降低肌肉损伤。
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