运动后能量补给，这些水果...@中医减肥张蕊医生的动态
运动后能量补给，这些水果来帮忙！
运动后是不是感觉身体被掏空，急需补充能量呢？♂️别急，今天就来给大家安利一波运动后的最佳水果补给站！
首先，让我们来聊聊香蕉。这个“快乐水果”不仅含有丰富的钾元素，帮助我们补充流失的电解质，还能提供快速吸收的碳水化合物，让你迅速恢复体力。
接下来是橙子，这个维生素C的宝库，不仅能增强免疫力，还能帮助肌肉修复，让你在运动后快速恢复。️
别忘了苹果，这个“一天一苹果，医生远离我”的超级水果，含有丰富的纤维和抗氧化剂，有助于减少运动后的氧化应激。
还有蓝莓，这个小小的蓝色能量球，富含抗氧化剂，可以帮助减少运动后的炎症反应，保护你的肌肉。
最后，别忘了西瓜，这个含水量高达92%的水果，不仅能迅速补充流失的水分，还含有氨基酸L-瓜氨酸，有助于提高运动表现。
所以，运动后不妨来点这些水果，让你的身体得到最好的恢复和能量补给！️♀️
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