减脂期汤圆攻略，吃对不胖
减脂期汤圆攻略，吃对不胖！
元宵节马上就要到了，很多小伙伴都在问减脂期间能不能吃汤圆。其实，减脂期并不是完全不能吃汤圆，但要注意量和选择。下面给大家一些小建议，让你在元宵节也能愉快地享受汤圆，又不至于长太多肉。
选择无馅小汤圆
首先，尽量选择没有馅的小汤圆。如果实在喜欢吃带馅的，建议控制在5颗以内。黑芝麻汤圆一颗就有20克，热量高达65大卡，吃多了可是会让你热量爆棚的哦！
把汤圆当主食
可以把汤圆当作主食来吃，吃了汤圆就不要再吃其他主食了。这样可以控制总体的热量摄入，避免吃太多。
搭配助消化食物
吃汤圆的时候可以搭配一些助消化的食物，比如陈皮、山楂、生萝卜等。这些食物可以帮助你更好地消化汤圆，减少脂肪堆积。
个人小经验
我自己在减脂期间也会偶尔吃汤圆，但会严格控制量。毕竟，元宵节一年只有一次，吃点自己喜欢的食物也是可以的。只要掌握了这些小技巧，减脂期间也能开心地享受元宵节啦！
大家都喜欢吃什么馅的汤圆呢？欢迎留言分享哦！
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