健康减脂餐之鸡胸来啦!
健康减脂餐之鸡胸来啦!
减脂餐已经坚持了快一个月啦，感觉身体轻盈了不少
之前发过自己的减脂餐单，有好多姐妹都来给我留言叫我好好吃饭
其实不用那么担心，健康减脂餐就是这么简单，只要吃的营养均衡就行，而且还要低卡低脂肪的哟
今天给大家带来一个鸡胸肉拌饭超简单又好吃的减脂餐❤️
✨鸡胸肉拌饭食谱✅
食材：米饭、胡萝卜、小黄瓜、西兰花、鸡蛋、鸡胸肉、芝麻油、盐适量。
1️⃣米饭洗净后用筷子搅开成小圆饼状放入电饭锅中蒸熟备用。
2️⃣胡萝卜去皮切片后切丁，小黄瓜切成条粒备用。西兰花撕成小朵放入沸水中焯水至七成熟捞出备用。
3️⃣鸡蛋打入碗中搅拌均匀，加入少量水搅匀备用。
4️⃣将焯过水的西兰花和切好的胡萝卜一起加入炒锅翻炒几分钟，再加入小黄条粒翻炒几下，倒入蒸熟的米饭继续翻炒均匀。
5️⃣将炒好的饭盛入盘中铺上煮过的鸡胸肉丝和煎好的蛋液拌匀，再撒上适量的芝麻油和盐即可享用
✨鸡胸肉拌饭这样做的好处❗️
这碗拌饭里富含碳水化合物和粗纤维成分，热量不高的同时饱腹感强，同时膳食纤维还可以促进肠胃蠕动调节肠道菌群～每天吃一碗不容易饿也不怕重金属超标哦
鸡胸肉富含高蛋白低脂肪的特点，搭配其他蔬菜可以增强饱腹感和补充蛋白质~减肥的时候不妨试一试吃上一碗满足你的健身需求还能保证每天的饮食不重样哦
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您好，美味又低卡的鸡胸肉减脂餐谱到啦！请签收！
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