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减脂晚餐新宠!鸡胸拌时蔬

减脂晚餐新宠!鸡胸拌时蔬
想要在减脂期间找到一款既健康又美味的晚餐吗?试试这道鸡胸肉拌时蔬吧!有荤有素,营养均衡,而且低脂低卡,绝对是你的理想选择。

食材准备:
鸡胸肉
西兰花
胡萝卜
小番茄
玉米粒

腌制步骤:
将鸡胸肉切成条状。
加入一勺料酒、一勺生抽、半勺蚝油、一勺玉米淀粉、适量盐和黑胡椒碎,抓匀后腌制15分钟。

酱汁制作:
将一勺生抽、一勺醋、一勺香油、一点点糖搅匀(喜欢甜可以多放)。

蔬菜处理:
将西兰花、胡萝卜、玉米粒焯熟捞出备用。

煎鸡胸肉:
锅中少油,下鸡胸肉煎至焦黄。

拌匀:
将煎好的鸡胸肉和蔬菜倒在一起,倒入酱汁,撒些黑胡椒碎和欧芹碎,拌匀即可。

这道菜不仅做法简单,而且食材易得,营养丰富,低脂低卡,非常适合减脂期间的晚餐选择。快来试试吧!

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