【步骤图】【新轻食主义】牛人凯撒沙拉的做法
【新轻食主义】牛人凯撒沙拉
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跟老爸一起减肥中，减重期嘛，要饮食丰富并且低脂健康，不想吃水煮蛋水煮鸡胸肉水煮白菜的看过来！ ＊文中的蔬菜水果可替换哈，看你喜欢用料
【新轻食主义】牛人凯撒沙拉的做法步骤
步骤 1
吃它们之前先来个全家福，右上角是去年我爸花了好多钱买的超级大松茸，一直没舍得吃，冷冻到了现在...
步骤 2
据说是来自新西兰的南瓜
步骤 3
南瓜切块，中小火蒸熟，大概15-20分钟。
步骤 4
红腰豆，鹰嘴豆，藜麦分别煮熟。 这里红腰豆和鹰嘴豆最好先泡水一小时，我直接煮的，要很久很久... 藜麦大概20分钟。
步骤 5
凤梨自杀，切小块
步骤 6
蔬菜洗净沥水。胡萝卜切丁，黄瓜切丁，西红柿切块，蘑菇和西蓝花撕小朵，松茸太大了，我只切了它的腿... 这时手机不在旁边，没拍照...
步骤 7
鸡胸拍松，扎些小洞，撒黑胡椒和盐，挤半个柠檬汁，抹蒜泥，按摩均匀，腌一小会。（回头补柠檬蒜泥黑椒鸡胸菜谱哈） 牛排看这里http://www.xiachufang.com/recipe/103721385/
步骤 8
不粘锅放橄榄油，开小火，丢蘑菇，胡萝卜丁煎熟，出锅前撒点点盐和黑胡椒粉。（这张是广告）
步骤 9
西兰花焯水，过凉水备用。
步骤 10
鸡胸煎熟（双面大概4分钟），切成几块。
步骤 11
牛排煎熟。http://www.xiachufang.com/recipe/103721385/
步骤 12
生菜摆成基底，其余请自由发挥...
步骤 13
成品图
【新轻食主义】牛人凯撒沙拉的小贴士
肉类放在最后烹饪，凉了就不好吃啦...
菜谱创建时间：2019-05-18 14:09:19
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