你不知道的秘密｜春季减肥“真香”
春季万物复苏，天气转暖，人体代谢也开始恢复，天时地利人和，此时不甩肉，更待何时？!况且中医素有“春排夏减”的理念，如在春季及时排出身体里面的毒素油脂，夏天的身体将会更加轻盈，降低反弹几率。
5个要点助你夏天自信“露肉”，千万别错过！
一、均衡饮食
一定要吃早餐！作为一天的活力的源泉，如果不吃早餐，不仅刺激胃，还会使身体代谢功能紊乱，从而造成脂肪堆积的现象。建议一日三餐一定要吃足，均衡饮食。饮食减肥并不是减少餐数，而是控制每餐的热量。
二、合理运动
众所周知，运动能加快身体代谢的速度，有利于燃烧掉身体内的脂肪。春季运动可以慢慢进行，根据自己的喜好来选择适宜的运动，如跑步，游泳，跳绳等
三、清早一杯温开水
水是减肥和保持体重的催化剂，平常多喝水能够帮助抑制食欲，促进代谢，每天摄取水分不足，极易导致脂肪堆积。清早起床一杯温开水，不仅能够补充水分，促进血液正常流通，还能起到润肠通便的作用，对于减肥来说是大有好处的。
四、水果补充
减肥的人因要控制食量且加以运动，会比一般人更容易想吃东西。这时可以多多利用有助于减肥的水果，可以促进肠道蠕动，以及维持体内酸碱平衡。但是果糖极易吸收，所以减肥期间宜选择糖分相对较少的水果，如草莓、苹果、猕猴桃等。
五、营养搭配
肥胖其实不单单是过量饮食所导致的，也跟身体缺乏的营养物质有关，所以减肥不仅仅只是为了使体重和身形改善，而要保持原有的身体机能。所以我们提倡绿色减肥。
什么是绿色减肥呢？其原理是通过膳食纤维来补充人体所需的能量及营养，能有效的限制食欲，达到减肥瘦身的效果。
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