芒果的功效与作用与主治功能
芒果的功效与作用与主治功能
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芒果是一种营养丰富的水果，富含维生素C、胡萝卜素、膳食纤维及钾等矿物质，具有抗氧化、促进消化、增强免疫力、护眼及维护皮肤健康等作用，适合作为日常健康饮食的一部分。
抗氧化：芒果中的维生素C、β-胡萝卜素等成分可中和自由基，延缓细胞氧化，辅助降低慢性病风险。 1.促进消化：含有的消化酶（如芒果苷）和膳食纤维能刺激胃液分泌，改善腹胀、便秘
等问题。 2.护眼：β-胡萝卜素在体内转化为维生素A，保护视网膜健康，缓解眼疲劳。 3.增强免疫力：维生素C和锌元素协同作用，提升机体抗感染能力。 4.维护皮肤健康：维生素C促进胶原蛋白合成，改善皮肤弹性；果酸帮助角质代谢，提亮肤色。 5.消化不良
者：餐后少量食用芒果可助消化，但避免过量以免刺激肠胃。 用眼过度人群：如长期使用电子设备者，适量补充芒果有益视力保护。 免疫力低下者：作为维生素来源辅助提升抵抗力。 过敏体质慎食：芒果含致敏蛋白，部分人食用后可能出现口唇肿胀、皮疹等过敏反应。 1.糖尿病
患者控制量：芒果含糖量较高，需监测血糖变化。 2.湿热体质或皮肤病者：中医认为芒果性湿热，可能加重痤疮、湿疹
等症状。 3.肾病
患者限钾：高钾血症
患者需遵医嘱控制摄入量。 4.
芒果需成熟后食用，未熟果肉可能引发肠胃不适。日常建议每日摄入不超过200克，且避免与辛辣食物同食。
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