世界血栓日
2024年10月13日，是全球第11个“世界血栓日”。血栓是如何形成的？哪些症状可以识别？如何预防血栓的出现？一旦出现血栓如何就医？一文为您详细解读。
1.血栓的形成
血栓形成主要有三个因素：一是血管损伤，如创伤、手术；二是血液高凝状态，如感染、心衰；三是静脉血流淤滞，如长时间的开车、乘坐飞机、卧床等。
2.血栓形成的症状
血栓可发生在动脉或静脉，临床主要表现为静脉血栓形成。静脉血栓栓塞（VTE）的临床表现可主要分为：
下肢深静脉血栓形成：主要表现为突然出现的下肢疼痛、肿胀，皮温升高、皮肤颜色发红，活动后症状加重，有的可见小腿浅静脉扩张或显露，一般以单侧肢体为主。患肢皮肤颜色可正常，或呈紫红色，有时伴有发热、心率加快等症状，双下肢相应平面周径相差0.5cm以上。
肺栓塞：肺栓塞的临床表现多种多样，可能会突然出现不明原因的呼吸困难、胸痛、晕厥、咯血、缺氧症状、心率加快等。由于这些症状可能会因人而异并且缺乏特异性，所以如果有上述症状出现，建议立即就医进行排查。
3.深静脉血栓的预防
（1）注意每日适量活动，避免脱水情况的发生。
（2）卧床期间：
①可以按摩腓肠肌（小腿肚)，按照由远及近，由下往上的方向按摩。
②踝泵运动：
步骤一：平卧、膝部伸直（保持膝关节伸直非常重要）。
步骤二：踝关节向远端最大限度伸直，保持3-5秒（髌骨不能被左右移动为标准）。
步骤三：踝关节向近段最大限度背屈，保持3-5秒（髌骨不能被左右移动为标准）。
步骤四：以踝关节为中心，作360度环绕，尽力保持动作幅度最大。一组动作完成，稍作休息后再进行下一组动作。反复屈伸踝关节，最好每小时练习5分钟，一天6-8次为宜。
4.中医预防
通过中医穴位的按揉可以达到通经活络的作用，可以起到预防的作用，如按揉三阴交穴位可以起到调补肝肾，行气活血，疏经通络的作用。曲池可调和气血，疏经通络，按揉可起到通经络、调气血、止痹痛的作用。
日常生活中我们要想血栓不上身，那就做到一个字：“动”。动起来，“栓”不住，形成良好的健康生活方式，避免久坐、久卧，不让身体被“栓”住！
作者：北京中医药大学东方医院心血管科住院医师 郭彬 硕士研究生 崔坤
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