成年人一天喝多少升水
成年男性一天饮水量为1700毫升，成年女性一天饮水量为1600毫升，这只是参考值。
一天中人们吃的一些水果或者蔬菜当中也含有水分，这一部分水分也包括在内，所以喝1500毫升左右的水是比较合适的。虽然推荐的是喝8杯水，但是还要根据饮水总量来决定。
日常生活中蔬菜、水果、米饭、瘦肉和鱼虾都含水量丰富。一般来说，蔬菜的含水量约在90%以上，水果含水量在85%~90%左右，米饭的含水量约在65%，新鲜的瘦肉和鱼虾含水量在70%左右。所以可以根据自己的一日三餐精确地计算饮水量。
正常的健康人可以以尿液颜色来判断何时应该多补充水分：正常的尿液颜色应该是淡黄色，如果颜色太深就应该补充水分；若颜色很浅就可能是喝水太多了。
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