肥胖多年减肥效果不佳怎么办
肥胖多年减肥效果不佳怎么办
疾病： 肥胖症
问题：
我到现在算起来已经于肥胖抗战了4年了。从我知道美得那时候就开始了，可是一直没有成功，也不是没有效果是效果不大，不是很理想，而且保持的很艰难。我想找一找淘宝上的减肥排行榜了解一下。
回答5
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赵宇 副主任医师 齐齐哈尔市中医医院 三级甲等 中医内科 肥胖多年且减肥效果不理想，可能与饮食、运动、代谢、心理、遗传等因素有关。 1. 饮食：不合理的饮食结构，如高热量、高脂肪、高糖食物摄入过多，是导致肥胖的常见原因。应控制碳水化合物和油脂的摄入量，增加蔬菜、水果和优质蛋白的摄入。 2. 运动：运动量不足或运动方式不恰当，无法有效消耗热量。建议选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少 150 分钟。 3. 代谢：身体代谢率低，能量消耗少。可通过规律作息、充足睡眠来改善，必要时就医检查甲状腺功能等。 4. 心理：压力大、情绪不稳定可能导致暴饮暴食。学会调节情绪，通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。 5. 遗传：家族中有肥胖者，自身肥胖的概率会增加。但通过后天努力仍可控制体重。 总之，减肥需要综合考虑多种因素，长期坚持健康的生活方式。必要时可寻求专业医生的帮助，制定个性化的减肥方案。
2025-03-03 01:02回答4
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李增沛 主治医师 南阳市第一人民医院 三级甲等 五官科 1）泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。 2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”，可服用美国乐普亭日夜瘦身茶等安全有效的产品。 3）多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
2016-01-02 20:54回答3
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尹君 医师 家庭医生在线合作医院 其他 耳鼻喉科 我是吃芬兰艾森瘦的，吃第一疗程虽然瘦的慢，但是还是有效果的，二十几天大概瘦了十斤。但是后面十天就没瘦了，然后服用第二疗程的时候，现在已经服用十几天了，瘦了5斤，期待效果呐我之前吃的芬兰艾森，前段时间因为生病了所以没吃，现在吃有一周，瘦了4斤左右。不良反应就是有点晕的，可能跟我贫血有点关系吧
2016-01-02 19:10回答2
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邢学法 主治医师 冠县辛集中心卫生院 一级 外科 十大减肥产品排行榜全球热销十大减肥产品排行榜,十大减肥产品排行榜百科权威数据,网友票选决定!十大减肥产品排行榜80000胖友亲身尝试,19000买家使用效果评价,对比评价
2016-01-02 17:56回答1
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谷魁广 医师 家庭医生在线合作医院 其他 内科 强效减肥食谱一碗粥中米的分量只是白饭的一半，而且饭粒经水浸泡后会发大，吃下会令人有饱肚的感觉。因此，减肥者吃1碗粥既获得满足，所摄取热量更比吃饭少一半。正在减肥塑身的你，是不是对此减肥餐有兴趣！
2016-01-02 14:49就医问药
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什么是肥胖症? 肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。 查看全文»
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