什么是昼夜节律？
昼夜节律是生物节律的一种属近日节律，昼夜节律控制着觉醒与睡眠的更替，即使在全天照明或黑暗的环境条件下也照常运行。
有一项实验将鼯鼠长时间地饲养在完全黑暗的环境中，研究者仍然观察到它们表现出有规律的活动与睡眠节律，只是这种在无光照条件下的节律周期会稍短于24小时。然而只要环境条件不改变，这样的节律会一直稳定地保持着。虽然在无光照的情形下昼夜节律也能自由运行。但是光照对于该节律的设置和调整却有着重要的作用。
在正常情况下对于陆地动物而言，光照的作用就像一个定时者，每天对昼夜节律自由运行的周期进行调整，使之适应24小时的日夜更替。对于海洋动物，潮汐可能是更重要的定时者。
在光照条件不正常的情况下，例如宇航员在太空中生活，声音、温度变化、社会交往等就成为定时者。有的盲人尽管其生活作息时间很有规律，但其昼夜节律周期可能稍长于24小时。通常当人的昼夜节律与生活作息时间不合拍时，就可能引起睡眠不良。
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