减脂减重，不是饿瘦的，是吃瘦的
减肥的方法有那么多种，你，选对了吗？
一说到减重减脂，很多人会说就是节食，普遍认为肥胖是吃出来的，能瘦下来都是饿瘦的。那么少吃或者直接不吃，就能很快会瘦下来。
事实上，饿瘦不但影响健康，一旦恢复饮食立马反弹。因此千万不要单纯地把减脂减重理解为节食就可以了，要知道身上的肉不是一口气吃出来的，而是经过长时间摄入高热量的食物，没有及时消耗掉，脂肪合成堆积起来了才会发胖。
减脂减重是需要我们按照合理的饮食方法，而不是饿瘦的。
如何能减脂减重，选择食材很重要。要了解哪些食材是能掉称的，哪些食材是影响掉称的，摄入量做到摄入低于消耗，再配合饮水量帮助代谢，就能降低身体的体脂率，你的身材自然就会瘦下来。
收藏下图尽量选择能掉称的食材，控制好摄入量。这样每天都会瘦一点了。
减脂有技巧，会吃才会瘦，如果你掌握了如何饮食，就会帮你真正的减去多余的脂肪，最终变瘦变美不是梦。
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