孕妇吃什么提高抵抗力？
孕妇提高抵抗力可从摄入富含蛋白质食物、多吃新鲜蔬果、适当食用菌菇类着手。
1. 富含蛋白质食物：
蛋白质是身体重要组成部分，对增强抵抗力有益。孕妇可多食用瘦肉、鱼类、蛋类、豆类及其制品等。这些食物能为孕妇提供多种必需氨基酸，助力身体维持正常生理功能，帮助提升抗病能力。
2. 多吃新鲜蔬果：
新鲜的蔬菜和水果富含维生素、矿物质与膳食纤维。例如橙子、草莓等富含维生素 C，能增强白细胞活性，提高身体免疫力；胡萝卜富含胡萝卜素，可在体内转化为维生素 A，有助于维持呼吸道黏膜完整性，抵御病菌入侵。
3. 适当食用菌菇类：
菌菇类食物如香菇、木耳等含有多糖体等特殊成分，能调节机体免疫功能。香菇中的香菇多糖可激活免疫细胞，增强其对病原体的吞噬能力。适量食用菌菇类有助于提高孕妇整体抵抗力。
孕妇提高抵抗力需多种食物合理搭配。同时要注意饮食卫生，避免食用变质食物引发不适。若孕期出现严重不适或疑似感染症状，应及时就医。
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