怀孕适合吃些什么水果
杨筱凤 主任医师 西安交通大学第一附属医院
女性在孕期需要补充足够的维生素和微量元素来保证胎儿的生长发育，同时也需要补充胎儿流失的营养物质。水果含有大量的维生素和微量元素，所以怀孕期间应该多吃水果，不仅有助于孕妇消化，避免便秘等疾病，而且对孕妇和胎儿的健康也有好处。必须吃的水果有12种，苹果、樱桃、橙子、柚子、葡萄、猕猴桃、西瓜、香蕉、草莓、芒果、柿子。这些水果富含维生素C、铁、膳食纤维、白蛋白、天然叶酸、镁、磷、钙、钾、B族维生素和胡萝卜素。
党赛利 主任医师 西安市第五医院
孕妇在怀孕早期会食欲不振。这时，他们可以吃一些水果来调节食欲。例如，苹果可以预防许多疾病。橘子和橙子富含维生素C，可以提高身体的免疫力。香蕉可以缓解女性孕期便秘。葡萄和猕猴桃营养丰富，能有效补充身体所需的营养，促进宝宝的生长发育。桃子富含维生素，乌梅酸甜，有助于消化，但一定要适量食用。另外，孕妇的营养要均衡，一些食物如鱼、虾、瘦肉、豆类、牛奶、鸡蛋等。可以适当食用，以保证孕妇和胎儿的营养供应。
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