跟腱断裂多久正常走路
跟腱断裂后通常需要6到12个月才能恢复正常走路，具体恢复时间因人而异，取决于损伤程度、治疗方式和康复训练效果。跟腱是人体最粗壮的肌腱之一，连接小腿肌肉和跟骨，断裂后会影响行走、跑步等基本活动。及时治疗和科学康复是恢复的关键。
跟腱断裂的原因包括剧烈运动、突然加速或减速、长期慢性劳损等。常见症状为脚后跟剧烈疼痛、肿胀、无法踮脚或行走。诊断通常通过体格检查和影像学检查如超声或核磁共振确认。治疗方法分为保守治疗和手术治疗。保守治疗适用于部分断裂或无法手术的患者，包括石膏固定、支具保护和物理治疗。手术治疗适用于完全断裂或活动需求较高的患者，常见手术方式有开放式修复、经皮微创修复和增强修复术。术后需配合康复训练，逐步恢复跟腱功能。
跟腱断裂的原因包括剧烈运动、突然加速或减速、长期慢性劳损等。常见症状为脚后跟剧烈疼痛、肿胀、无法踮脚或行走。诊断通常通过体格检查和影像学检查如超声或核磁共振确认。治疗方法分为保守治疗和手术治疗。保守治疗适用于部分断裂或无法手术的患者，包括石膏固定、支具保护和物理治疗。手术治疗适用于完全断裂或活动需求较高的患者，常见手术方式有开放式修复、经皮微创修复和增强修复术。术后需配合康复训练，逐步恢复跟腱功能。
康复过程分为三个阶段。急性期0-6周以保护跟腱为主，避免负重，使用支具固定，进行轻度踝关节活动。中期6-12周开始逐步增加负重，进行低强度拉伸和力量训练，如踝泵运动、弹力带抗阻训练。后期12周后可进行功能性训练，如单腿站立、踮脚练习，逐步恢复日常活动。康复期间需避免剧烈运动，防止二次损伤。饮食上可增加富含蛋白质、维生素C和钙的食物，如鸡蛋、鱼类、柑橘类水果，促进组织修复。定期复查，根据医生建议调整康复计划，确保跟腱功能完全恢复。
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