美味的营养早餐，这个虾仁西兰花鸡蛋派，做法简单还健康。
对于是保证一上午能量的来源，因此这个早餐呢，对于我们来说，就是很重要的了，尤其是对于上班族的朋友们来说，这个早餐就更要吃了！
那么，我们都知道这个早餐要吃，那怎么吃又营养健康，还做法简单呢！我想，这个虾仁西兰花鸡蛋派就很不错呢！不但适合大人吃，对于孩子来说，也是一个非常有质量的营养早餐呢！
这就来看看具体该怎么做吧！首先呢，我们需要准备好这些食材：鸡蛋2个、西兰花小半颗、虾仁6只，还有橄榄油2勺、胡椒粉1勺、奶酪1小块、盐适量。
材料准备好后，我们需要进行处理下，这个西兰花呢，我们先将其洗干净后，然后进行焯水的处理，可以放入到烧开的水里进行烫烫，然后就可以捞出来了，这样能保证这个西兰花熟透点。
然后呢，我们还需要把这个虾仁进行去壳煮好，当然我们也可以买现成的虾仁回来，但这样的虾仁可能会不太新鲜。
所以，我这里买的是活大虾自己回来进行弄虾仁的，这个虾仁准备好后，就可以放入到锅里进行煮熟了，可以少加点料酒在里面，不但可以提鲜，还能去掉一些腥味。
下面呢，还需要把这个进行打散，放入到大碗里，然后再加入少许的盐、胡椒粉、奶酪等调料，进行拌匀的打散，这里可以用打蛋机进行打，方便又快捷。
然后再准备个烤盘，若没有烤盘的话，平底锅也是可以的，先在上面刷上少许的橄榄油，待这个油热后，就可以把这个打好的蛋液倒入在锅里了。
这个时候呢，先调在小火上，然后虾仁、西兰花等材料，均匀的码在这个蛋液上，若有其他的食材，也是可以直接码在上面的。
然后就可以放入到烤箱进行烘烤了，一般来说呢，在180度的温度下烤个12-15分钟就差不多了，然后就可以出锅了，放凉了就能吃了！
当然，若是没有烤箱的话，也是可以用微波、光波、饼铛、平底锅等一系列的锅具进行加热至熟的，多种选择，方法都差不多。
在吃得时候，我们还可以将其切块摆盘，配上其他的一些食材，比如水果等，还非常的好看呢，对于孩子来说，又是一个快乐的早晨，很是惬意呢！
对于上班族来说呢，又是美好的一天，吃上这美美的早餐，一整天都是个好心情。当然，我们吃的时候，还是可以蘸上一些番茄酱来吃的，当然你喜欢其他的酱料，也可以蘸上吃得！
还有这个虾仁西兰花鸡蛋派，我们吃的时候，还可以配上牛奶呢，这样会更加的有营养！
免责声明：“小小青杏”所推送的文章，其目的是传递更多信息，所发布的爆料不代表本号同意其观点和其真实负责。部分文章推送时未能与原作者取得联系，敬请谅解。若涉及版权问题，烦请告知我们。
特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。
相关知识
【步骤图】懒人健康减脂餐｜西兰花虾仁蒸鸡蛋的做法
美味健康西葫芦虾仁炒鸡蛋（做法简单营养丰富低脂低热）
【西兰花炒虾仁】西兰花炒虾仁的家常做法
凉拌西兰花虾仁，夏日新风味
小学生营养午餐指南丨西兰花炒虾仁套餐
减肥餐西兰花虾仁豆腐蒸蛋
鲜美可口的西蓝花炒虾仁，营养丰富，简单易做！
虾仁的六大神仙吃法：简单美味，健康不胖
低卡午餐！香煎鸡胸肉+西兰花虾仁
蒜蓉虾仁西兰花怎么做
网址: 美味的营养早餐，这个虾仁西兰花鸡蛋派，做法简单还健康。 https://m.trfsz.com/newsview1731443.html
