学校营养食谱：助力学生成长的健康搭配
01营养食谱概览
淄博高新区外国语学校深知饮食对学生成长的重要性，因此制定了每日科学食谱，致力于提供新鲜、多样的菜品，确保每位学生都能获得健康营养的膳食。我们的目标不仅是满足学生的饮食需求，更是为他们身心健康成长提供坚实保障。
我们根据不同的日期，提供多样的主食和副食选择，并注重每一天的营养搭配，以保证学生的饮食多样性和营养均衡。
02具体食谱安排
> 周日食谱
星期日的晚餐主食选择丰富，包括香浓的孜然披萨、层次分明的千层饼、甜美的糖角、营养丰富的山珍翻花卷、手工制作的馒头，以及经典的白米饭。副食方面，有口感鲜嫩的红烧鸡腿、香醇的红烧豆腐，还有家常美味的爆芹炒鸡蛋。最后，还有一碗营养丰富的黄金米面粥，为晚餐画上完美的句号。
> 周一食谱
早餐：肉末炒饭的香气四溢，香葱酥油饼外酥里嫩，川味香辣饼的麻辣鲜香，火腿丁鸡蛋饼的咸香可口，还有香酥肉饼的诱人酥脆，每一口都是味蕾的盛宴。此外，还有蒸南瓜的清甜与小菜的搭配，为早餐增添了丰富的层次。
汤粥类：大米地瓜粥，甜美与营养的完美结合，为新的一天注入活力。
午餐主食：培根卷的香浓口感，炒素饼的清爽，甜糖火烧与五香火烧的诱人甜香，玉米面窝头的粗粮美味，以及油旋饼、枣香千层和葡萄干米饭的丰富选择。
午餐副食：红烧肉烧海菜根的醇厚与鲜美，油焖小豆嘴的香甜，还有菠菜炒鸡蛋的清新。红豆薏米粥为午餐画上完美的句号。
晚餐主食：玉米面窝头的细腻口感，香米烤饼的香甜，糖角与葡萄干花卷的甜美诱人，手工馒头的松软可口，以及白米饭的细腻醇香。
晚餐副食：干炸鲅鱼的香脆与鲜美，老来少烩土豆的醇厚，还有黄瓜炒鸡蛋的清新爽口。红豆薏米粥与苹果为晚餐增添了营养与清甜。
> 周二食谱
早餐：品尝鲁式炒饭，香甜可口；肉蒸包与素蒸包交织，满足味蕾；火腿卷夹心，黑米包外皮，层次丰富；蒸胡萝卜清甜，五香鸡蛋咸香，搭配小菜更添风味。
汤粥类：香米红薯粥，细腻口感，为新的一天开启好胃口。
午餐主食：椒香披萨，香浓诱人；水煎包底部金黄，馅料鲜美；绿豆包清凉解暑，枣香馒头甜而不腻；黑米面窝头粗粮健康，提子米饭色彩诱人。
午餐副食：鲜花椒炒鸡，麻辣鲜香；卤肉豆腐，酱香四溢；莴苣炒鸡蛋，清新爽口。
汤粥类：益智果仁粥，营养丰富，为午餐画上完美句号。
晚餐主食：油旋饼外酥里嫩，千层饼层层叠叠，糖心火烧甜而不腻；毛毛虫火腿卷咸香可口，山珍翻花卷鲜美无比，手工馒头松软可口，白米饭细腻醇香。
晚餐副食：香酥蟹脚棒外酥里嫩，博山烩菜醇厚鲜美，平菇炒鸡蛋清淡爽口。
汤粥类：番茄蛋花汤清爽开胃。
> 周三食谱
早餐：品尝山珍炒饭，口感鲜美；龙卷肉、火腿迷你卷、黑米包、绿豆包等搭配，营养丰富；刀切馒头、红豆包、提子米饭，每一口都是享受；五香鹌鹑蛋，为早餐增添一抹咸香。
汤粥类：尝试大豆黑米粥，细腻口感，为新的一天注入活力。
午餐主食：麦香火烧、香酥空心火烧，外酥里嫩；培根卷、炒素饼，美味诱人；甜糖火烧、五香火烧，层次丰富；玉米面窝头、油旋饼，粗粮健康；枣香千层、葡萄干米饭，甜而不腻。
午餐副食：风味猪排、冬瓜粉皮酥肉，口感独特；蒜黄炒鸡蛋，清新爽口。
汤粥类：多宝粥，营养丰富，为午餐画上完美句号。
晚餐主食：红豆酥饼、枣泥蒸包，香甜可口；孜然烤饼、毛毛虫火腿卷，咸香诱人；花生酥卷、芝麻烤饼，外酥里嫩；手工馒头、山珍米饭，松软解馋；葱香花卷、黄金窝头，造型别致。
晚餐副食：糖醋里脊、干锅有机花菜、土豆丝炒鸡蛋，每一道菜都让人垂涎欲滴。
汤粥类：三味粥，为晚餐增添一抹清甜。
> 周四食谱
早餐：品尝培根炒饭，香气四溢；搭配肉火烧、素火烧，营养均衡；甜糖饼、油旋饼带来甜蜜与酥脆；刀切馒头、绿豆包、提子米饭，每一口都是味蕾的盛宴；卤水豆腐叶，为早餐增添一抹豆香。
汤粥类：尝试面菜粥，清淡而营养，开启新的一天。
午餐主食：椒香披萨，外酥里嫩，香浓诱人；水煎包、绿豆包、枣香馒头、黑米面窝头、提子米饭，各式主食任你选。
午餐副食：酱烧翅根，酱香四溢，肉质鲜嫩；蒜薹炒鱿鱼，海鲜与蔬菜的完美结合；番茄炒鸡蛋，家常美味，简单而不失滋味。
汤粥类：燕麦双米粥，营养丰富，为午餐带来清甜与健康。
晚餐主食：沙拉酱披萨，口感丰富，层次分明；枣香千层糕、双色馒头，甜而不腻；黑米饭、枣香馒头、葱花卷、空心甜火烧，每一口都充满幸福感。
晚餐副食：博山蛋包，独特美食，令人回味无穷；鸡汤豆腐，鲜美可口；干锅油菜，清新爽口。
> 周五食谱
早餐：品尝鲁式炒饭，米粒饱满，口感鲜美；搭配肉丝面、鸡蛋面，营养丰富；火腿卷、黑米包带来香甜与酥脆；蒸地瓜、五香鸡蛋，每一口都是味蕾的享受；小菜两例，增添餐桌的多样性。
汤粥类：大米地瓜粥，清甜可口，开启美好的一天。
午餐主食：培根卷外酥里嫩，香浓诱人；炒素饼、甜糖火烧、五香火烧，各式主食任你选；玉米面窝头、油旋饼，带来粗粮的香甜；枣香千层、葡萄干米饭，每一口都充满幸福感。
午餐副食：蒲棒大虾，肉质鲜嫩，海鲜风味；肉末海带丝，家常美味，简单而不失滋味；地三鲜，蔬菜的盛宴，营养均衡。
汤粥类：红豆薏米粥，营养丰富，为午餐带来清甜与健康。
水果类：新鲜苹果上市，为餐桌增添一抹清新的色彩。
举报/反馈
相关知识
中小学生营养健康：一周营养食谱助力成长！
校园营养食谱一周汇总：助力学生健康成长
锦绣小学一周营养食谱：健康饮食助力学生成长
贵州务川：办好学校营养餐 助力学生健康成长
每周营养食谱：助力学生健康成长
学校营养餐如何助力孩子健康成长？
学校营养食谱：从周一到周五的均衡搭配
孩子健康成长的营养食谱与学校选择指南
营养配餐走进校园 助力学生健康成长
青少年一周营养食谱全解析：科学搭配助力健康成长
网址: 学校营养食谱：助力学生成长的健康搭配 https://m.trfsz.com/newsview1731471.html
