低脂低卡凉拌魔芋鸡丝
低脂低卡凉拌魔芋鸡丝
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天越来越热，吃什么都没胃口，又懒得炒菜，沙拉也吃腻了，有什么是不费事，一碟子搞定的吗？
有！语姐姐今天变身厨娘教大家做这道凉菜，让你多吃2碗饭～
用料
鸡胸肉 1块 黄瓜 1根 豆皮 1张 洋葱 半个 魔芋丝 1盒 小米辣 2个 苹果醋 3勺 生抽 1/2勺 豆豉 1/2勺 辣椒油 2勺低脂低卡凉拌魔芋鸡丝的做法
准备食材：魔芋丝一盒，豆皮一张，黄瓜一根，洋葱1/4，小米辣2个，绿杭椒1个，葱一根，蒜2个，鸡胸一个
洋葱，小米辣，杭椒，葱，蒜，切沫
鸡胸放料酒，香叶，煮熟
豆皮，魔芋丝热水泡5分钟
黄瓜，豆皮全都切丝，鸡胸肉也放凉后撕成丝
下面教大家调万用酱汁
苹果醋×3勺，生抽1/2，豆豉1/2，辣椒油1～2勺，孜然一勺，糖一勺，搅拌下即可
最后把切好的，拌好的，全都放一起，即可
这一碟子，热量极低，魔芋丝饱腹感非常强，也是低卡碳水化合物，鸡胸和豆皮都是蛋白质，最后黄瓜洋葱都是蔬菜，随便吃，不会胖
饱腹下饭
这次不是黑暗料理了
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