姐妹们，你喜欢吃半梅干吗
家人们，减脂期真的别碰半梅干啊 作为减肥大军的一员，我太懂咱们的痛点了。每次信心满满要瘦下来，却总被一些看似“健康”的小零食打乱计划。半梅干就是其中的隐藏“杀手”！
高糖炸弹 热量超标
看看这热量表，半梅干的糖分高得惊人。每 100 克半梅干可能含有高达50.6克的糖，热量轻松突破216大卡。咱们减肥期间，每天的热量缺口本就珍贵，吃几颗半梅干，可能就相当于慢跑半小时白费了。想象一下，好不容易在跑步机上挥汗如雨，结果几颗半梅干就把努力都抵消了，心不心碎
营养单一❌ 无益减脂
再看看营养成分，半梅干除了糖，其他对减脂有益的营养成分少得可怜。没有足够的蛋白质帮我们维持肌肉量，也缺乏膳食纤维促进肠道蠕动。减脂期我们需要丰富的营养来支持代谢，半梅干给不了咱们这些，反而让血糖像坐过山车一样忽高忽低，加速脂肪囤积。
咱减肥人真的太难了，想吃点小零食解解馋，却一不小心就踩雷。半梅干，咱减脂期真的达咩♀️ 一起坚持住，等瘦下来，吃啥都香！
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