健康低脂无油版煎鸡胸肉
健康低脂无油版煎鸡胸肉
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悟小猫
一天一斤的掉秤
非常有动力
用料
鸡胸肉 随意 蚝油 适量 生抽 适量 料酒 适量 姜蒜 适量 黑胡椒 适量健康低脂无油版煎鸡胸肉的做法
鸡胸肉片开，两面切花刀（一面横切，一面竖切）
姜蒜片，生抽，蚝油，料酒，黑胡椒粉拌匀
加入鸡胸肉拌匀，腌制10分钟以上
锅烧热，放入鸡胸肉加点水煎
加点水，可以浇点腌肉的酱汁和自己喜欢的蔬菜（蔬菜水煮熟了的），盖上锅盖焖
水干了之后翻面加水继续焖至水干，再加点水烧至水干
起锅装盘
小贴士
一定要焖好噢
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减肥 煎
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药材鸡汤 白玉桃胶 魔芋粉丝 香辣牛肉 咸鱼干 自家制鱼丸 杏鲍菇炒木耳 岩盐 粟米粉 酸菜鱼头火锅该菜谱发布于 2021-01-05 18:05:25
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