无油煎鸡胸肉
无油煎鸡胸肉
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汤feifei
作为一名非专业健身学生党一直在研究怎么吃更健康，鸡胸肉肯定就不会放过啦～
用料
鸡胸肉 100g 料酒 酱油 黑胡椒粉 盐 辣椒粉 淀粉 香麻油 生菜 樱桃无油煎鸡胸肉的做法
将鸡胸肉表面切十字，以便调料入味，但不要切断，然后将上面的调料都适量倒入放鸡胸肉的容器中，给肉按摩～然后腌制半小时左右
腌制完毕的鸡胸肉放入不粘平底锅不用油用小火煎，至一面煎出型再翻面，大概几分钟很快就熟了～
最后放入洗净的生菜上，放上自己喜欢的小水果，摆盘～
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煎
随便看看
番薯淀粉 粟米粉 红烧咸鱼 百合雪梨银耳汤 香蕉布丁 帕玛森乳酪 赤砂糖 泡椒耗儿鱼 韩式泡菜饺子 银耳红枣枸杞汤该菜谱发布于 2015-06-07 22:36:35
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