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9.9元听完就跑？
还是
149元完成18天学习挑战？
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已经立了那么多Flag
你还敢再立一个吗？
我们从2018穿越而过，两条腿都结结实实踏入了2019。
在这种寒冷的日子里，你是不是从被窝中伸出胳膊探到冷空气就赶紧缩了回去，在温床上关掉昨晚信誓旦旦的闹钟继续酣睡？
虽然凛冬仍在，但这却是一段真真正正难得属于我们的日子，繁忙的工作告一段落，输入正当其时，做些想做的事情，静下心来学些有趣又有用的东西。
轻重学堂线上健身课程
2019全网首发
你值得了解一下
如果你是健身爱好者
或是对健身从业有一定兴趣的朋友
那你绝对不容错过！
18节课程中，既包含健身技术，即“如何练”
还涉及健身教学办法，即“如何教别人练”
18天模块化学习
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净课程时长超过1350分钟
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18次实战作业练习
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全程导师陪学答疑
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班级群内实时沟通讨论
上课时间
1月19-20日
1月24-27日
1月31-2月3日
2月7-10日（春节知识不放假哦）
2月14-17日
共18节课，均为20:00-21:15上课
课程内容
1.健身道具：泡沫轴、弹力带、不稳定类道具、药球、能量包的使用
2.初阶健身者的10个黄金训练动作
3.运动解剖要点（上）-理论部分
4.深蹲与硬拉
5.硬拉与垂直推类动作
6.推类与拉类动作
7.核心稳定、核心加强动作
8.美式体能训练方法
9.怎样用力量举训练方法增强整体力量素质
10.运动解剖要点（下）-实际运用手法
11.健身道具：壶铃、trx、钢线设备、地雷架等的使用
12.动态与静态拉伸、筋膜松解手法、筋膜枪的使用
13.心肺功能、有氧与无氧耐力提升、HIIT减脂的训练方法
14.健身营养学与健身恢复
15.健身初阶人士减脂、塑形的训练计划与实施要点
16.健身初阶人士增肌、力量增长的训练计划与实施要点
17.各健身体系、中国健身行业、健身教练职业概况简介
18.如何上好体验课、私教课与小团体课的一些办法
学习方式
1.线上分享：PPT课件+视频演示+讲师实时语音+文字堂授课、答疑。
2.作业与课程配套，大家要认真完成作业打卡哦，认真学习的小伙伴更多惊喜等着你。
课程价格
1.支付9.9元即可参加两节试听课，在第三节课上课前支付课程费180元即可参与后续课程。
2.开课前一次性支付149元，即可参与全部课程。
扫我付款
试听两节9.9元
坚决付清149元
支付9.9元完成试听程后
如希望继续学习
请于后台发送“我好后悔”关键字
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