「家长必看」你真的了解少儿体适能吗？
时代不同，教育方式也不一样
我们先来看一组漫画
以前是爱运动的孩子被家长喊回家好好学习，现在却是家长把宅在家打游戏的孩子赶出门去运动。
在当今社会中，独生子女的家庭地位已经远远超出我们的想象。加上生活水平的逐渐提高，奶茶、零食、电子产品使得部分孩子出现生活不规律、缺乏运动、体型肥胖、爱躲在家打游戏的现象，相信这也是不少家长担忧的问题。
如何改善孩子的身体素质？促进孩子“德智体美艺”的全面发展？少儿体适能是个不错的选择。
体适能概念
体适能是Physical Fitness的中文翻译，是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作（学习）而不感疲劳，同时有余力享受休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。
提高体能训练的方法有很多种，如敏捷训练、力量训练、爆发训练、强化身体体能。
体适能包含哪些内容？
体适能包括健康体适能和技能体适能。咚咚咚！（敲黑板）以下内容要做好笔记了哟！
健康体适能：
①身体成分：即人体内各种组成成分的百分比，身体成分保持在一个正常百分比范围对预防某些慢性病，如糖尿病、高血压、动脉硬化等有重要意义。
②肌力和肌肉耐力：肌力是肌肉所能产生的最大力量，肌肉耐力是肌肉持续收缩的能力，是机体正常工作的基础。
③心肺耐力：又称有氧耐力，是机体持久工作的基础，被认为是健康体适能中最重要的要素。
④柔软素质：是指在无疼痛的情况下，关节所能活动的最大范围。它对于保持人体运动能力，防止运动损伤有重要意义。
技能体适能 ：
包括灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间等，这些要素是从事各种运动的基础，但没有证据表明它们与健康和疾病有直接关系。
儿童时期体能训练的好处
从儿童时期开始体能训练有什么好处？
1、体能是体适能评估里面的一项重要因素。
2、良好的体能训练能有效地提高少年儿童的身体健康水平，有助于预防伤病，延长运动寿命。
3、体能训练有利于加速骨骼的形成和发育，使骨骼更坚硬；有利于加强韧带的力量，使关节更具韧性；有利于促进心脏系统的发育，改善冠状动脉和身体的血液循环系统；有利于促进神经系统的发育和完善；有利于促进大脑发展，增加大脑皮层的厚度。
4、经常参加体能训练可以增强少儿的记忆力、观察力、注意力及想象力，进一步提高活动及学习效率，同时通过体能训练少儿可获得良好的情绪体验、更加乐观、自信、精力充沛。
5、体能训练也有利于少年儿童掌握多种运动技能，为升学体能测试或专项运动成绩的提高打下牢固的基础。
三源吉地运动中心
火爆招生中……
三源吉地运动中心以“1+N”教育体系为基础，全面提升孩子的健康体质，建立运动兴趣，培养孩子运动习惯，将改善现代儿童生理、心理问题作为责任和目标，践行科学、专业、有效的产品设计理念，为2-15岁的儿童提供集趣味性、轻竞技性、团队合作为一体的体适能课程，助力孩子高品质成长，打造有竞争力的未来。
师资介绍
教练团队由多名技术过硬的国家一级运动员，国家健将级运动员，初高中体育教师组成，在教学和训练方面具有丰富的经验。教练团队将根据学员的实际情况和需求，制定个性化的训练计划和指导方案。
课程体系
运动启蒙阶段（2-5岁）：
通过一条故事线串联课堂，发挥小朋友的想象力，结合环创为小朋友带来新鲜刺激的课程体验，从而喜欢上运动，实现运动启蒙。在注重体能发展的同时，促进其认知发展、社会性发展、情感发展。
运动热爱阶段（5-8岁）：
基础运动技能的掌握，加入动作模式的训练和物体操控的训练。7大模块教学，大量的团队配合活动促进社会性发展。
自主运动阶段（8-15岁）：
强化体能练习强度，掌握基础运动解剖学和运动营养学知识，7大模块教学，通过学习具备自主安排部分训练内容的能力，养成长期运动的习惯。
让孩子练体育，并不一定非得让孩子能够在体育方面能有什么成就，而是通过适当、科学、专项的训练，实现孩子的全面发展，不仅仅是强健体魄，练就本领，增强意志，更能在思考、学习、协作甚至是领悟能力、体型身材、健康心态等方面有着积极的作用，从而为未来的生活、学习、工作打下良好基础。想更多地了解少儿体适能课程吗？快来联系我们！
举报/反馈
相关知识
「家长必看」你真的了解少儿体适能吗？
塑身衣的那些事儿：你真的了解吗
家长必看育儿书籍推荐 带你开启育儿新天地
少儿模特培训避坑指南：家长必看
什么是智能家居你真的了解吗？
「火爆招生」少儿体适能——孩子健康成长的必修课
健身必备知识大全，你真的了解吗
提踵影响长高 你真的了解吗
8款儿童增高食谱，家长必看
儿童健康成长必读书单，家长必看
网址: 「家长必看」你真的了解少儿体适能吗？ https://m.trfsz.com/newsview1776335.html
