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祛湿艾灸

泰然健康网
2025-09-08 09:10

艾灸祛湿是通过艾草燃烧产生的温热刺激特定穴位，达到温补阳气、驱散寒湿的效果。适合因湿气重引起的乏力、浮肿、食欲不振等问题，需结合体质与症状选择穴位及操作方法。

中医认为湿气多因脾虚或外感寒湿导致，艾灸

的温热效应可促进气血运行，增强脾胃运化功能，加速湿气排出。艾草本身有通经活络、驱寒除湿的作用，尤其适合虚寒体质者。

足三里（小腿外侧，犊鼻下3寸）：调理脾胃、化湿要穴，改善腹胀、水肿。 1.中脘（腹部正中线，脐上4寸）：健脾胃，缓解食欲差、痰湿淤积。 2.关元（脐下3寸）：补益元气，提升阳气，改善四肢冰凉、小便不利。 3.丰隆（小腿外侧，外踝尖上8寸）：化痰祛湿，适合头重、痰多、大便黏腻者。 4.悬灸法：点燃艾条，距皮肤2-3厘米，以穴位为中心顺时针回旋，每穴10-15分钟，以局部温热、皮肤微红为度。 1.艾灸盒/罐：将艾柱放入灸盒固定于穴位，适合背部或腹部多穴同时操作，时间15-20分钟。 2.隔姜灸：生姜切片扎孔，上置艾炷点燃，增强温中散寒效果，适合寒湿严重者。 3.避免烫伤

：艾灸时注意距离和温度，老人或皮肤敏感者缩短时间。 1.时间选择：上午阳气升发时效果更佳，饭后1小时内不宜艾灸。 2.禁忌人群：孕妇、高热、实热体质（如口干舌燥、便秘

）及皮肤破损者慎用。 3.灸后护理：4小时内勿碰冷水，适当饮用温水，避免吹风受凉。 4.

湿气重者需配合饮食（如薏米、赤小豆、山药

等）及适度运动（八段锦、慢跑）。若长期湿气不化或伴随严重症状（如关节痛、湿疹

反复），建议咨询中医师辨证施治。