一个个事例警示我们，不爱护自己，健康就会离你越来越远
“年轻时，用身体换钱；中年后，用钱换健康。”
这不是段子，而是许多人的真实生活。
从前，体检只不过是走走流程，大家心里明白，自己的生活方式足够健康，不会有什么大问题。
但现在，能不体检就不体检，因为大家心知肚明的是，“现在这个生活方式，身体一定有什么指标不在正常范围内。”还是眼不见为净。
90后，喊着天不怕，地不怕的口号来到这世上，现在却纷纷走上了“养生”这条不归路。
2018年1月温州27岁姑娘，由于经常吃外卖，突发急性胰腺炎，却发现本应黄色透明的血浆竟变成奶白色，因为她的血里都是油。
原因是她一日三餐都叫外卖。水煮鱼、麻辣烫、动物内脏等是她最喜欢的食物，水果蔬菜却很少吃。上班时经常一坐就是一整天，下班后也喜欢坐在电脑前，基本上不运动。
还有今年25岁的杭州小伙同事聚餐4天后，在单位突然昏迷，抽出来的血呈淡黄色，全是油，血糖高达120毫摩尔每升，是正常人的十几倍，在重症监护室里生命垂危。
原因是平时应酬比较多，经常出去喝酒到半夜才能回家。仗着自己年轻，胡吃海喝，挑战自己的身体极限。
现在的年轻人，由于长期忙碌，在办公桌旁一坐就是是一整天；根本没有时间运动；熬夜几乎成为生活常态；饮食也不讲究营养和均衡了，能每天按时吃上饭都是奢望；心理上也常常承受着巨大的压力。许多以前五六十岁才会得的病，都纷纷找上了年轻人。
更有连续九年发布的《北京健康白皮书》显示，疾病年轻化已经成为一种趋势。
面对种种，我们应该怎么做
保持生活规律
不规律的生活会影响机体器官的正常功能，导致身体抵抗力下降，让癌细胞有机可乘。所以无论何时何地，都要尽可能地避免熬夜、通宵等生活方式，保证规律作息，以维持机体各器官正常运转。
此外，还应坚持适度运动，避免超重或肥胖。
低盐低糖饮食
饮食方面，避免吃得过咸、过油，控制高动物蛋白、高脂肪食品的摄入量，少吃加工类肉制品。减少过多糖分的摄入，多吃新鲜的水果蔬菜。
远离烟酒
每天吸烟量、烟龄长短与疾病的发生率呈正相关。另外除了自己不吸烟以外，还应远离吸烟人群，避免二手烟、三手烟对身体造成不必要的伤害。
其实我们欠下的东西，最终都会如每月的花呗一般，会被要求偿还。
《四根羽毛》里有句话：上帝会把我们身边最好的东西拿走，以提醒我们得到的太多。
而健康，就是我们最好的东西，但已经离我们越来越远。
从现在开始，重视自己的身体健康吧！等30年后，还可以说我有钱，更有健康！
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