牛奶作为人们的常饮用乳品，
健康美味。
但是喝牛奶也有一定的讲究，
注意这几个小细节，
你喝的牛奶会更健康！
01
打开后一小时内喝完
TREE PLANTING DAY
牛奶如果在打开后不能够在一个小时内喝完的话， 那么剩下的牛年长时间的存放，那么就很有可能会导致营养物质流失，甚至还有可能会被细菌感染从而引起变质，给肠胃增加负担。所以大家在平时的最好选择小包装的牛奶，方便一次性喝完，以防浪费。
02
喝牛奶别着急，慢慢喝
TREE PLANTING DAY
有的人在运动后，因为口渴找不到水喝就会喝些牛奶，并且还会选择大口大口喝的方式。而这种行为会导致肠道内的渗透压瞬间增加，从而提高肠胃的蠕动速度， 于是就有可能会导致一些营养物质直接排出体外，降低牛奶的吸收率，所以，喝牛奶的时候最好不要喝太快。
03
最建议您喝牛奶的时间
TREE PLANTING DAY
牛奶也是有最好的饮用时间的，大家在平时的时候最好在饭前的半个小时喝。 饭前半个小时喝牛奶不仅能够降低餐后血糖升高的情况，同时还能够增加饱腹感，减小食量，更有益于减肥。
喝“温牛奶”更健康
凉的牛奶和冰的牛奶会很容易伤害到我们的肠胃，甚至还有可能会导致腹泻腹痛等情况的出现。 而太烫的牛奶不仅容易破坏牛奶的营养物质，甚至还容易伤害到我们食道的健康，所以牛奶的温度最好选择温温的，喝下去有舒适感。
文章来源于：猫博市的物语返回搜狐，查看更多
