每天锻炼多长时间是健康

• 泰然健康网
• 2025-09-10 18:18

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问题描述:

每天锻炼多长时间是健康（男，16岁）

分析及建议:

每天40分钟以上，吃含蛋白质丰富的食物可以增加肌肉，吃蛋白粉也可以但每天可只能20克左右,以免增加肾脏负担。

患者

每天锻炼多长时间是健康（男，16岁）

伍春亮医生

你好，很高兴为你解答

伍春亮医生

每天40分钟以上

患者

你好

患者

我在练肌肉，请问吃哪些食物可以帮助增肌

伍春亮医生

吃含蛋白质丰富的食物可以增加肌肉

患者

语音文件已过期，无法显示该消息

伍春亮医生

吃蛋白粉也可以但每天可只能20克左右，以免增加肾脏负担。

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咨询时间: 2016-01-27

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