美颜蛋白饮的做法和步骤图解
美颜蛋白饮
kk素食日记
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美颜蛋白饮的做法说明
想要皮肤好，优质的蛋白质不能少，每天喝一杯香浓的蛋白饮，心里也踏实点
这款饮品非常香浓可口，也有饱腹感，是我每天必备的加餐，不但健康还低卡，完全可以替代饮料和咖啡
美颜蛋白饮的食材和调料
水煮蛋1个牛奶3勺乳清蛋白粉3勺胶原蛋白粉1大勺温水适量美颜蛋白饮的做法与步骤
第1步.水煮蛋一颗，剥壳放搅拌机，加入少量温水， 打至细滑无颗粒状。
第2步.取3勺奶粉，3勺乳清蛋白粉，1大勺胶原蛋白粉，用温水调匀。
第3步.取3勺奶粉，3勺乳清蛋白粉，1大勺胶原蛋白粉，用温水调匀。
第4步.取3勺奶粉，3勺乳清蛋白粉，1大勺胶原蛋白粉，用温水调匀。
第5步.把搅拌细致的鸡蛋液加入奶粉糊中，搅拌均匀即可。 加入打成鸡蛋液的水煮蛋，一下就变得香浓，好喝的程度一下子提高了一个级别呢！
小贴士
奶粉普通的即可，因为我体质吸收不了乳糖，所以一直喝的是无乳糖的婴儿奶粉。蛋白粉最好是乳清蛋白，比起豆类蛋白粉，乳清蛋白有最齐全的氨基酸，吸收率最高。
胶原蛋白粉我吃的是明治的，味道清淡容易食用。
❣❣最后提醒小伙伴们，以上的粉类都要用温水冲泡，热水会破坏营养成分。
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