健身蛋白棒的做法和步骤图解
健身蛋白棒
健身蛋白棒的食材和调料
原味乳清蛋白粉3勺（90g）鸡蛋1只燕麦片200g香蕉1根黑巧克力一整块纯牛奶120ml蛋白榛子巧克力酱30g健身蛋白棒的做法与步骤
第1步.为了蛋白棒更健康 我放了三种麦片进去 一个奇亚籽燕麦片 一个水果燕麦片 一个坚果 燕麦片 全部是无糖的燕麦片
第2步.把所有材料放入碗中 巧克力没有选90% 因为我的蛋白粉是原味的 燕麦也无糖 为了一点点口感还是选用70%的黑巧
第3步.然后搅拌搅拌 牛奶也可以慢慢加 （当天京东到家的牛奶没有脱脂奶所以选了全脂的）
第4步.巧克力可以隔热加温溶解
第5步.烤盘放锡纸用铲子铺平
第6步.烤箱预热五分钟 180度烤20min
第7步.酱酱～放凉切块就完成了 放冰箱保存 虽然比不上外面买的口感好 可是材料可以说是非常非常健康了 非常适合健身的小伙伴们 练前练后来一根 活力满满呦
随便看看其他菜谱红烧肉酱蛋（家常版）黄焖鸡餐包版抹茶脏脏包荞麦+全麦面粉馒头家常酸辣粉草莓盒子溏心鸡蛋（电饭锅版）潮音潮人：豆豉炒油麦菜烤鸡翅（on the first try）悦妈靓汤之～红萝卜菜干猪骨蚝干汤卤肉饭瑶柱萝卜球蒜苔炒鸡蛋小炒黄牛肉千赞做法南瓜饼四种口味冰淇淋曲奇，制作要点和关键！银芽炒蛋自制红豆腐霉豆腐非臭豆腐8寸玉米面发糕免揉披萨饼底（附免揉法九寸培根虾仁披萨做法）双色肠仔馒头卷西兰花浓汤苹果培根花烤燕麦布丁【健康一锅端】青椒肉丝炒娃娃菜口水鸡玉米烙狮子头柠檬薄荷虾燕麦花生酱球懒人香蕉松饼第葱油多宝鱼四季豆炒五花肉自制酸辣粉土豆蘑菇肉丁卤杂蔬煎鸡蛋一鸡三食纯素芝士【素食绫也】鱼尾蛋糕烤地瓜教你做水盆羊肉糯米枣（心太软）——冬日里的一抹红凉拌茼蒿广式滋补羊肉汤番茄牛腩汤雪梨无花果儿童豆腐菠菜小饼8M+（宝宝辅食）芹菜肉丝蒸面条香煎鸡胸肉相关知识
【健身零食】橙香巧克力蛋白棒/布朗尼/EnergyBar的做法和步骤图解
【步骤图】巧克力蛋白棒(无糖)的做法
【步骤图】自制巧克力蛋白棒的做法
巧克力棒棒糖的做法和步骤图解
艾叶炒蛋的做法和步骤图解
皮蛋豆腐的做法和步骤图解
【步骤图】【健身零食】橙香巧克力蛋白棒/布朗尼/EnergyBar的做法
运动后蛋白餐的做法和步骤图解
玉米炒蛋的做法和步骤图解
健康鸡蛋仔的做法和步骤图解
网址: 健身蛋白棒的做法和步骤图解 https://m.trfsz.com/newsview1710152.html
