生酮day25 自制花生酱补充脂肪，经济又美味
茶泡饭 2018-01-22 11:04:14
花生的营养表如上。净碳水11g/100g。一天吃两勺，幸福似神仙。
将花生500g洗干净，撒在烤盘中，撒一点盐，170度烤20-30分钟，中途拿出来颠一颠，具体烤色看个人喜好。烤完趁热将花生皮搓掉，不完全搓掉也没关系，然后放入搅拌机，加入芝麻油、融化的黄油约100ml，直到细腻。
昨天晚上和老公玩模拟人生，模拟一下有孩子的生活，一下子玩到半夜2点，今天早上9点起床，淡奶油告罄，没喝咖啡，下午四点有点犯困，弄了一杯加2g蜂蜜的奶粉咖啡。奶粉是安佳的。终于满足了，可以静下来工作了。
茶泡饭 (上海)
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