你的运动方式是什么？跑步还是慢走，这两者区别在哪里？了解一下
导语：随着人们生活水平的提高，许许多多的人越来越注意自己的养生健康，而跑步就成了人们经常选择的运动之一，他们选择跑步的毛病原因都是不同的，不管是因为什么去进行锻炼都会选择自己的方式，有的选择跑步，有的选择慢走，那么跑步5公里和慢走5公里的人，有什么不同呢？
跑步五公里与慢走五公里的人，有什么区别？
一：运动的强度不同
不管他们选择是跑步还是慢走来进行运动锻炼，这些都是属于运动的一种方式，跑步它是属于中高强度的运动，比较适合一些身体状况比较好的，就算跑5公里或者是10公里对他们的身体都不会有所损伤，慢走则属于低程度运动，比较适合一些中老年人，因为他们的身体素质相对来说比较差一些，慢走比较适合他们。
二：运动时间不同
慢慢走和跑步虽然都属于运动锻炼，但是在同样的路程下跑步用的时间相对会较短一些，慢走的人用的时间比较长，相对于那些平常工作忙，而且经常没时间的人选择跑步锻炼比较好一些，如果是你时间比较充裕，而且拥有足够的时间去进行锻炼的话，那么可以根据自己的身体状况来选择慢走或是跑步。
三：运动效果不同
选择进行跑步锻炼和慢走训练的人，它的运动效果也是不同的，跑步这类中等强度的运动带来的变化更加的明显，在经过一段时间的锻炼之后，会发现跑步的人他们的变化会比较大，选择慢走的人变化不太明显，基本看不出什么效果，但是对于中老年人来说，慢走怎么看都是比较合适的。
其实不管你选择跑步还是慢走都是有效果的，只是要看时间的长短，虽然跑步效果会比较快，但是一定要根据自己的身体状况来选择跑步锻炼还是慢走锻炼，无论你选择哪种训练都是需要长期坚持下去的，只要你能坚持下去那么出效果也只是时间长短的问题。
既然选择了跑步锻炼，那么专业的运动装备也是必不可少的了
装备一、智能运动手环
下面的这款智能运动手环它的功能非常齐全，而且对我们的帮助很大，它首先能够提供给我们的就是连接手机接收信息，还可以测试运动量，肺活量，脂肪燃烧，卡路里燃烧，心率等各项身体数据，还有来电提醒，闹钟提醒，睡眠检测这些强大的功能，真的是一个特别棒的生活小帮手。
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装备二、运动蓝牙耳机
跑步和音乐堪称最好的搭档，在跑步时听音乐是很多人都会做的，这款运动蓝牙耳机就是为特地为跑步者所打造的，它的机身小巧而且轻便，携带非常方便，还配备了触控功能轻轻点击机身就可以切换音乐调节音量，因为它的音效是最自然原生的音效，所以音质也更加专业流畅，在跑步过程中佩戴上这样一款耳机，真的是非常的方便了。
结语：既然你选择了跑步锻炼，那么不是希望拥有一个健康的体魄，就是希望可以拥有一个好的身材，要么就是希望可以拥有一个好的行为习惯，但不管是因为什么，既然你选择了跑步锻炼那么就一定要坚持下去，但是对于身体状况不好，而且年龄比较大的中老年人来说，慢跑才是你们最好的选择，只要长期的坚持下去，即便是慢跑也是会有效果的。
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