你的生活方式健康吗？快来测一测
你的生活方式健康吗？快来测一测
2024-10-30 11:20
来源：澎湃新闻·澎湃号·湃客
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原创 关爱您和家人健康 人卫健康
本测试包含了你对目前的生活方式或个人习惯的叙述。每道题目有4个选项，请依据你的自身情况选择最符合的一项。
1
三餐规律
A.从不 B.每周1~3次
C.每周4~6次 D.每天
2
运动30分钟以上
A.从不 B.每周1~3次
C.每周4~6次 D.每天
3
吸烟
A.从不 B.每天1~3根
C.每天4~10根 D.每天10根以上
4
口渴时才会饮水
A.从不 B.偶尔 C.经常 D.总是
5
睡眠时间达8小时
A.从不 B.每周1~3天
C.每周4~6天 D.每天
6
饭后立刻坐下或休息
A.从不 B.偶尔 C.经常 D.总是
7
喜欢自己
A.从不 B.偶尔 C.经常 D.总是
8
吃水果、蔬菜
A.几乎不吃 B.每周1~3次
C.每周4~6次 D.几乎每天都吃
9
出现压力或消极情绪时会积极调节
A.从不 B.偶尔 C.经常 D.总是
10
吃零食或喝饮料
A.从不 B.每周1~3次
C.每周4~6次 D.每天
结果解读：对于第1、2、5、7、8、9题，4个选项从A到D分别记为1~4分；对于第3、4、6、10题，4个选项从D到A分别计为 1~4分。总分40分，分数越高，代表生活方式越健康。如果总分低于25分，代表你现在的生活方式需要进行调整哦！
内容来源：
人民卫生出版社出版《认识健康》
组织编写：
中国健康教育中心
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