一周瘦10斤！西红柿减脂法
一周瘦10斤！西红柿减脂法
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西红柿减肥原理
西红柿富含果胶和纤维素，可以吸收体内多余的脂肪并排出体外，减少脂肪堆积。它还能让人有饱腹感，控制食物摄入量。此外，西红柿中的红茄素能有效降低身体对热量的吸收，减少脂肪堆积。
西红柿减肥法
一周瘦10斤
早餐：1个西红柿，1个水煮蛋，喜欢的水果1个。
午餐：1个西红柿，1个水煮蛋，去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或水煮鱼1份，全麦面包1片，喜欢的水果1个，无糖的茶或咖啡1杯。
晚餐：1个西红柿，胡萝卜或水煮芹菜适量，全麦面包1片，无糖的茶或咖啡1杯。
一周瘦4-7斤
饭前吃1个西红柿，其中的食物纤维不为人体所消化，可以减少米饭及高热量的菜肴摄入量，阻止身体吸收较多的脂肪。
一周瘦5-8斤
午餐或晚餐其中一餐只吃西红柿，其余正餐正常进食并保证有营养，烹调时要注意少油少盐少糖，连续进行一个星期，一个月只可进行一次。
一个月瘦14斤
早餐：全麦面包1片，西红柿1个或西红柿汁1杯。
午餐：西红柿1个，凉拌豆腐1份，西红柿汁或综合蔬菜汁1杯。
晚餐：西红柿汤半碗，水煮青菜1份。
吃西红柿注意事项 ⚠️
空腹时不宜食用：番茄含有大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，容易引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。
不宜食用未成熟的番茄：青番茄含有生物碱甙（龙葵碱），食用后轻则口腔感到苦涩，重时还会有中毒现象。
不宜长久加热烹制后食用：长久加热烹制后会失去原有的营养与味道。
服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食：番茄含维生素K较多，维生素K主要催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成。维生素K不足时，会使凝血时间延长造成皮下和肌肉出血。
不宜和青瓜同食：青瓜含有一种维生素C分解酶，番茄富含维生素C，如果二者一起食用，会达不到补充营养的效果。
服用新斯的明或加兰他敏时禁食：这些药物会与番茄发生反应，对身体有害。
希望这些方法能帮到你们，祝大家都能瘦成最美的自己！
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